Захиститись від сонячних опіків цими продуктами харчування

захиститись від сонячних опіківЩоб підсилити природній захист шкіри від впливу сонячних променів у спекотні літні дні, треба їсти продукти із Бета-Каротином. Ясне діло, що простіше всього, одягти довгу сорочку, або на крайній випадок намаститись сонцезахисним кремом. Проте вживати такі продукти буде дуже рекомендовано влітку, щоб створити додатковий шар захисту шкіри

4 найчастіші причини безсоння і як їх уникнути

часті причини безсонняЧому не спиться вночі? Причини можуть бути різними, але найчастіше – це причини психологічного характеру. Мається на увазі, надмірні стреси, проблеми в особистому житті або комп’ютери, які нервують і одночасно сильно захоплюють думки. 4 найчастіші причини безсоння читайте тут, а також поради, як можна покращити свій нічний відпочинок і настрій зранку

Тренировка для сильных духом или что такое кроссфит?

тренировка кроссфитКроссфит тренировки не для слабых! Нельзя просто так взять и с нуля начать заниматься кроссфитом, поскольку нужна предварительная подготовка. При этом нагрузки насколько сильные, что во-первых, не каждый вынесет это, а во-вторых, для таких тренировок очень желательна рекомендация врача. Тяжелую атлетику, гимнастику и кардиотреннинг сочетает в себе кроссфит

Як накачати руки в домашніх умовах і без тренажерів

накачати руки вдомаЩоб добре накачати руки зовсім не обов’язково ходити до спортзалу або мати вдома штанги і гантелі. Все це рекомендовано, але не обов’язково! Накачати руки можна в домашніх умовах, це значить із власною вагою і безплатно. Дуже важливо при цьому тренуватись регулярно, приблизно 3-4 рази на тиждень. Інакше ефект від вправ буде мінімальним, а руки не стануть сильнішими і більшими

Ролики – отличный способ сжечь лишние калории

сжечь лишние калорииЧтоб сжечь лишние калории, нужно обязательно заниматься любым из видов спорта на выносливость. Ролики сложно назвать спортом, ведь это просто веселая игра. Тем не менее во время езды на роликах сжигается примерно так само много калорий, как и при пробежках в легком темпе. К тому же тренировка всей нижней части тела обеспечена с роликами

Морква і хліб можуть зміцнити зуби, плюс ще деякі продукти

зміцнити зуби продуктамиВчені запевняють, що така їжа як морква, хліб може зміцнити зуби, але також і молочні продукти, овочі, фрукти. Все це тому що, під час інтенсивного жування виділяється багато слини, яка нейтралізує кислоти і захищає зуби від дії кислоти. З іншого боку тверда їжа (напр. хліб, свіжі овочі) видаляє рештки їжі та наліт із зубів. Одним словом ці продукти добре зміцнюють зуби

Чим корисний масаж голови для здоров’я?

масаж для головиМасаж голови – це один із найкорисніших масажів! Зупинити випадіння волосся, або покращити ріст волосся, правда цей масаж не допоможе, стверджують експерти із краси. Проте під час масажу голови покращується кровообіг шкіри голови, і тому це позитивно впливає на здоров’я. При легких головних болях, перевтомах, стресах масаж голови добре допоможе

Вкусная и полезная еда для твоих занятий спортом, быстрого приготовления

полезная едаСпорт изменяет жизнь каждого человека, в лучшую сторону естественно! Для того, чтоб спортивные занятия были эффективнее, свой рацион питания нужно немножко подстроить под спорт. Таким образом, мышцы будут расти лучше, быстрее восстанавливаться, да и результаты в спорте улучшаться с белково-углеводными продуктами питания

Що їсти щоб поправитись швидко і на довго?

як поправитисьНедостатня вага тіла – це не дуже красиво, так само як і зайва! Перед тим як щось собі думати, краще точно  визначити свою ідеальну вагу. Якщо так вийшло, що з 10 кілограм не вистачає дійсно, тоді можна підсісти на продукти, які багаті на вуглеводи і білок (так звана білково-вуглеводна дієта). Займатися спортом при недостатній вазі дуже доречно, щоб поправитись

Що робити коли натирає взуття і як уникнути водянок на ногах?

коли натирає взуттяНове взуття може натирати ноги до водянок і болючих ран, але також і літні сандалі легко зроблять ваву на п’яті, оскільки шкарпетки не захищають. Легше всього приклеїти пластир і забути. Проте можна уникнути водянок і ран на ногах. Прості поради справді допоможуть, якщо натирає взуття. Перше з чого треба почати – це вибрати найбільш підходящий розмір взуття

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ