Нестача йоду в організмі: симптоми і 10 продуктів, які містять йод

йод в продуктахНестача йоду в організмі може призводити до порушень в організмі і проблем зі здоров’ям. Щоб цього не сталося, для профілактики необхідно регулярно вживати продукти, які містять йод. Лікарі кажуть, що найпершими ознаками нестачі йоду є такі: збільшення ваги тіла, випадіння волосся, поганий сон, знервованість, збільшення щитовидної залози, постійна втома, зниження розумових здібностей

Ці 7 продуктів допоможуть очистити нирки від каменів

як вивести шлаки з нирокНаші нирки часто зашлаковуються, в них виникають камені ітп. Все це спричиняється поганим харчуванням, вживання напівфабрикатів, малоактивним способом життя. Спеціалісти кажуть, що коли на вулиці стає жарко, то люди частіше мають такі проблеми. Покращити все можна, якщо в літню спеку вживати багато рідини – це порада №1, як очистити нирки від каменів і шлаків

Високий рівень холестерину часто призводить до інфаркту

високий холестеринНадто високий рівень холестерину в крові негативно впливає на серце а також здоров’я судин. Умовно можна сказати, що є «хороші» і «погані» жири, холестерин відносять якраз до поганих жирів, висока концентрація яких в крові негативно впливає на здоров’я. Експерти стверджують, що червоне м’ясо (свинина, яловичина) їсти кожен день не бажано, бо воно містить багато поганого холестерину

Чорна смородина містить вітаміну C втричі більше ніж лимон

смородина чорна містить вітаміниВітамін C потрібний для красивої шкіри, міцних кісток і сильного імунітету також. Саме тому дуже важливо їсти продукти, які багаті на Вітамін Ц. До-речі, чорна смородина містить майже втричі вітаміну Ц, ніж апельсини. Німецька Спілка Дієтологів рекомендує вживати приблизно таку кількість Вітаміну Ц щодня 100 мг. Чоловікам 100 – 110 мг., а жінкам 90 – 100 мг.

Нестача цинку в організмі: симптоми і продукти, які містять цинк

цинкСпеціалісти зі спортивної медицини говорять, що займатися будь-яким видом спорту при нестачі цинку в організмі досить небезпечно. Якщо цинку мало, м’язи погано регенеруються і в період між тренуваннями вони не можуть повністю відновитися. Ризик отримати травму підвищується і в кінцевому результаті це може призвести до того, що ніякого прогресу в тренуваннях не буде

Ці напої покращують травлення і підтримують мікрофлору кишечника

травІз травленням інколи трапляються різні неприємності, наприклад здуття живота, болі в шлунку, закреп іпт. Спочатку можливо є зміст спробувати народні засоби для покращення травлення.Лікарі а також популярні онлайн-видання стверджують, що ці нижче-перераховані напої дійсно покращують травлення і підтримують кишечник, його мікрофлору

Вітамін C зміцнює імунітет. Але скільки апельсинів треба їсти щодня?

вітамінівПерше що асоціюється у більшості людей із Вітаміном Ц – це лимони і апельсини. Хоча насправді вони не єдині джерела цього вітаміну є також багато інших, навіть ще кращих. Особливо в період епідемій важливо забезпечити свій організм достатньою кількістю аскорбінової кислоти. Як відомо, таким чином імунний захист зміцнюється, а ризики підчепити застуду, ГРВІ чи навіть коронавіруси знижується суттєво

Червоний буряк для здоров’я спортсменів: чим корисний?

бурячокКажуть що червоний буряк відмінно підтримує здоров’я, особливо він корисний для молодих людей, які регулярно займаються спортом. Справа в тому, що в червоному буряку містяться Нітрати і Вітамін-Б Фолат, які покращують кровообіг м’язів та органів людини. Завдяки цьому м’язи краще забезпечені киснем і поживними речовинами і швидше відновлюються

Біла смерть: чому їсти багато солі небезпечно для здоров’я

солонаВ народі сіль називають білою смертю, кажуть ніби-то вона зменшує тривалість життя і призводить до різних страшних захворювань. Чи насправді біла смерть така небезпечна, як її описують. Звісно що по цьому питанню в світі проводилось багато досліджень, результати яких ми переклали із іноземних мов і представляємо для вас, дорогі читачі

Цей фрукт від інфаркту захищає і продовжує тривалість життя

оливДуже багато світових онлайн-видань рекомендують вживати регулярно цей фрукт, зокрема для здоров’я серця і серцево-судинної системи, посилаючись на результати багаточисленних досліджень. Хімічний склад цього продукту чудово підтримує серце, захищає від інфаркту міокарда. Його смак досить специфічний, не кожному до душі, але головне його лікувальні властивості

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ