Чи корисніші зелені оливки за чорні маслини і яка різниця між ними?

Зелені чи чорні оливкиВживати оливки дуже корисно для здоров’я. В Іспанії навіть існує рекомендація: з’їдати 7 оливок кожного дня. Зелені оливки це фактично недостиглі плоди. Але від ступеня стиглості також залежить і склад поживних речовин. Так, зелені оливки містять більше кальцію та магнію ніж чорні. Чому би не вживати їх кожного дня

Чорний шоколад покращує пам’ять і продовжує життя

шоколадЧорному шоколаду приписують масу позитивних ефектів на здоров’я та гарне самопочуття: піднімає настрій, покращує пам’ять, запобігає хворобам серця, зокрема інфаркту. І недарма, так як це доведено на довготривалих дослідженнях. Так що треба їсти чорний шоколад щодня, але не дуже багато, бо в іншому випадку можна поправитись, а це не бажано

Домашній сир – ідеальний продукт для нарощення м’язів!

домашній сирЗбалансоване та раціональне харчування важливе для кожної людини. Але якщо та людина займається спортом до того, то правильне харчування надзвичайно важливе для досягнення результатів та особистого здоров’я. Домашній сир треба їсти, якщо ти займаєшся силовим спортом або фітнесом. Він багатий на білок, незамінні амінокислоти і ще дещо

Основні причини нестачі вітамінів в організмі

нестача вітамінівЩоб не допускати нестачі вітамінів в організмі треба харчуватись різноманітно і раціонально. А якщо не дуже хочеться приділяти цьому час, то можна покластись на препарати з мультивітаминним комплексом. Але хіба стане активна людина, яка хоче красивого майбутнього, покладатись на таблетки і нехтувати харчуванням?

Що їсти після тренування, щоб добре відновитись

їжа після спортуНа ефективність результатів тренувань суттєво впливає харчування: до, під час та після занять. Після тренування слід поповнити запаси глікогену, який береться з вуглеводів, а також білка, якщо ти займаєшся силовим спортом. До того ж пити багато рідини корисно, під час та після, оскільки людина втрачає до двох літрів поту за годину виснажливих вправ

Які продукти харчування дають енергію мозку і м’язам: Топ-10

більше енергіїЯкщо ти часто не маєш сил, можливо варто переглянути власний стиль життя і план харчування зокрема. Так, науковці стверджують що з правильним харчуванням можна значно підвищити як фізичні так і розумові здібності. З даної статті ти взнаєш, що треба їсти, щоб показати кращі результати у спортзалі і на роботі

Вегетаріанська їжа знижує тиск, покращує роботу серця

веганЯпонські вчені довели, що вегетаріанська їжа здатна приводити в норму кров’яний тиск. Але це відноситься не тільки до чистих вегетаріанців, але також і до людей які потроху вживають м’ясо, молочні продукти, рибу і таке інше. Керівник говорить, що вегетаріанська дієта все ж має побічні ефекти, але бажані: знижений холестерин, нормалізація ваги тіла

Сік з червоного буряка особливо корисний спортсменам

буряковий сікСік з червоного буряка особливо корисний людям, що займаються спортом. Недавнє дослідження показує, що піддослідні спортсмени, які вживали щоденно сік з червоного буряка показали на 16 відсотків кращі результати у порівнянні зі своїми колегами. Сік з буряка має специфічний смак, який не кожному подобається. Тому сік можна мішати, наприклад з яблучним чи морковним соком

Топ-продуктів з холестерином

продукти з холестериномЯк відомо, деякі продукти харчування містять багато холестерину, що в свою чергу впливає на рівень власного холестерину в крові. Через завищену норму страждає перед усім серцево-судинна система, оскільки судини втрачають еластичність та пружність. Ось тобі головні продукти, які треба вживати з розумом і обережністю

Чай з медом лікує, але не кидайте мед в гарячий чай!

з медомЧай з медом підсилює імунітет і захист від вірусних захворювань: природна альтернатива антибіотикам – стверджують професійні бджоловоди. Але вони також наголошують, що додавати мед в гарячий чай небажано, інакше він відіграє роль звичайного цукру, а корисні амінокислоти руйнуються – краще мед вживати з ложки

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ