Раціон харчування для спотсменів

Спортсмени-професіонали чітко знають що з правильним раціоном харчування планку успіху можна суттєво посунути вверх. Також і любителі в спорті все частіше і частіше використовують ці знання для досягнення бажаних результатів, щоб поправитись і набрати м’язову масу. Якщо ваші спортивні можливості бажають бути кращими, то вашому організму необхідно окрім підсилених тренувань ще й багато енергії і достатньо рідини. Є зміст переглянути власний раціон харчування для забезпечення організму всім необхідним. (далее…)

Головні продукти для підвищення імунітету

Ваші кросівки для бігу припадають пилом, а вам краще лежати хворим в ліжку? Для запобігання простудних та вірусних захворювань ми представляємо вам чотири харчові продукти які здатні сильно підвищити імунітет. Підтримання стабільності імунної системи є досить важливим, і для спортсменів також. Здорові люди бігають, займаються спортом для покращення своєї форми і розкриття потенціалу. Але щоб бути здоровим на час заняття спортом (далее…)

Чи справді зелений чай корисніший ніж чорний

Зелений чай чи чорнийЧасто люди говорять що зелений чай є більш кориснішим ніж чорний. Чи правда це, чи просто черговий міф? Насправді чорний і зелений чай походять із листочків тих самих рослин. Але різниця між ними полягає лише в обробці листочків: для зеленого чаю листочки лише висушуються. Але для чорного чаю листки ще і скручуються і подрібнюються машинами. Далі проходить ферментація(бродіння), і чорному чаю добре допомагає (далее…)

Якщо перевищена норма холестерину в крові, знижуйте природно

рівень холестеринуВи знаєте вашу норму холестерину в крові? Вам велика похвала, якщо ви відповіли так. Або вам треба вирішити це питання при наступному відвідуванні вашого лікаря. Мільйони людей мають підвищену норму холестерину в крові, не знаючи про це. На жаль організм не б’є тривогу, коли в крові забагато холестерину, хоча кровоносні судини, серце та мозок може отримати шкоду. При довготривалому підвищеному холестерині підвищується ризик артеріосклерозу (далее…)

Білки, жири, вуглеводи в нашому раціоні

білки жири вуглеводиЖири призводять до хвороб, забагато вуглеводів приводить до ожиріння, а білок б’є по нирках. Але для здорового організму треба це все. Ми покажемо вам як діють ці речовини на організм.
Є три основні компоненти нашого харчування: мікроелементи білків, жирів та вуглеводів. З приводу користі та дії на організм цих речовин існує багато спірних дискусій. З цієї статті ви дізнаєтесь що роблять білки, жири та вуглеводи в нашому організмі, і те, скільки нам необхідно цього вживати щоб мати ідеальний індекс маси тіла, та найкращі джерела постачання. (далее…)

Чи ваша вага тіла ідеальна – визначити індекс маси тіла онлайн

надмірна вага тілаДобрий день шановний читач онлайн журналу mannton.com.ua. Щоб вам краще зрозуміти чи ваша вага тіла достатня, чи надмірна спробуйте скористуватись візуальним 3Д онлайн калькулятором для визначення індексу маси тіла. І можливо пора задуматись щоб націлитись на досягнення ідеальної маси тіла, якщо вона такою не являється зараз. (далее…)

Таблиця калорійності продуктів

таблиця калорійності продуктівДобрий день шановний читач онлайн журнал mannton.com.ua. В сьогоднішній статті представлена таблиця калорійності продуктів, щоб найефективніше вибрати саме ті продукти харчування, які збігаються з вашими цілями і бажаннями, можливо згідно з результатами перевірки вашого індексу маси тіла, або просто щоб залишатись здоровим. В ній представлені найбільш вживані продукти, напої та готові страви.  Це не значить що ви мусите сидіти і вираховувати точну денну цифру калорій та мікроелементів, проте ця таблиця служить для того (далее…)

Як зробити морозиво – 9 оригінальних романтичних рецептів

Домашнє апельсинове морозивоЗробити морозиво самому вдома це легко. В сьогоднішній статті нашого чоловічого журналу mannton  представлені 9 оригінальних романтичних рецептів морозива з великим вмістом фруктів: полуниці, лимона, апельсина. І це все вийде у вас навіть без машини для морозива!

1. Апельсинове морозиво в апельсині

Всі знають що від морозива поправляються. Але не від нашого. Всі рецепти не містять яєць; одне виключення — вершки, але до цього ми додаємо багато фру (далее…)

Правильне, раціональне харчування за 10 правилами німецької спілки дієтологів

їстівний велосипедПравильне раціональне харчування підтримує нормальне здоров’я, сприяє гарному  самопочуттю. Німецьке товариство харчування (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) сформулювало 10 правил, які базуються на недавніх наукових дослідженнях, які допоможуть вам харчуватися здоровою, правильною їжею. Саме цьому питанню присвячена дана стаття нашого онлан-журналу mannton.com.ua. (далее…)

Як набрати вагу без шкоди для здоров’я?

Недостатня вага може призвести до проблем, внаслідок яких організм стає більш вразливим до захворювань а тіло стає слабким для буденних навантажень, тоді варто набрати вагу як м’язів так і жирової тканини. Експерт Софі Кельм пояснює як можна поправитись, і не зашкодити організму.
Якщо недостатня вага є невеликою, то вона інколи може бути особливістю організму, і означає повноцінне здоров’я і не призводить до проблем, тоді коли організм бере собі з їжі всі необхідні речовини і мікроелементи, (далее…)

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ