7 супер-продуктів для регенерації м’язів після тренування

спортПісля силового тренування треба дати можливість м’язам відпочити і підготуватись до наступного разу. Але є зміст їм трошки допомогти, а саме: сауна, легкі кардіо вправи, масажі і також правильні продукти харчування. Значить, одразу після тренінгу слід поповнити порожні запаси води, вітамінів, білка, вуглеводів, ось тобі 7 продуктів для регенерації мускулів

Ці 7 продуктів містять більше протеїну ніж курячі яйця

білокВживати достатню кількість протеїнових продуктів дуже важливо, особливо для спортивних людей! Курячі яйця містять багато протеїну, білка іншими словами. Але ці 7 продуктів що ми приводимо нижче, в декілька разів більше протеїну мають в собі, тому їх треба постійно їсти. Також окрім білкових, ще вуглеводні, які позитивно впливають на м’язи

Як їжа впливає на нашу толерантність, поведінку і настрій?

толерантні продуктиБагато досліджень доводять, що їжа сильно впливає на наше здоров’я і біохімію мозку зокрема. Таким чином, деякі продукти покращують настрій, також роблять поведінку людей більш миролюбною і спокійною. Інші продукти харчування впливають протилежним чином на мозок. Тому, особливо на сніданок важливо їсти все хороше

5 продуктів, що добре очищають організм

продуктиВід того що ми їмо сильно залежить наше здоров’я. Від неправильного харчування організм забруднюється і може дати збій. Ці 5 продуктів допоможуть очистити організм він непотрібних решток і зміцнити його. Окрім продуктів, також рекомендовано займатися спортом, ходити в сауну, не нервуватись і тоді організм не обов’язково очищати

Зміцнити кістки можна цими продуктами (окрім кальцієвих)

кальційЯк відомо, продукти із Кальцієм добре зміцнюють нігті, зуби, кісти. Тому рекомендовано вживати молоко та всі молочні продукти регулярно. Але не тільки вони! Деякі інші вітаміни і мінерали допомагають кальцію. А при заняттях активним спортом, кістки потребують більшої міцності і підтримки. Ось нижче список із 5 продуктів для кісток

Чай з ромашки знімає напругу, розслабляє м’язи

ромашкаНауково доведено: чай з ромашки знімає напругу, стрес і навантаження м’язів. Провівши свій власний експеримент, англійські вчені зробили висновок і опублікували його в журналі Journal of Agricultural and Food Chemistry. За великим рахунком, ромашковий чай продається на рівні із іншими, практично в кожному супермаркеті, хоча має лікувальні властивості

Молоко і сир захищають від зайвої ваги

свіже молокоЯк говорять вчені із всього світу, молоко, сир, творог та інші молочні продукти допомагають позбутися зайвої ваги. Також ризик отримати зайві кілограми на чверть нижче, якщо регулярно їсти молочну їжу. Звичайно що це як додатковий метод у боротьбі із кілограмами, а не основний. В молоці міститься Кальцій і деякі кислоти, які гальмують відкладення жиру

7 сортів риби – найкращі для твого здоров’я!

Будь-яку рибу здорово їсти, але все ж ми трошки підготувались і викладаємо тут 7 сортів риб, найкращих, так сказати. Найбільша кількість вітамінів міститься в них, а саме: Омега-3, Омега-6 -жирних кислот, протеїну ітп. І не можна сказати, що ця риба коштує дорого – ніяк ні! Рекомендовано всім регулярно вживати рибу, а спортивним молодим людям особливо

7 нових білкових продуктів для збільшення об’єму твоїх мускулів

білкові продуктиБез білкових продуктів, нарощення м’язової маси в принципі не можливе. Вживати додатково білкові добавки у вигляді порошків та батончиків не має великої необхідності, адже забезпечити необхідну дозу протеїну можна із правильними продуктами. Окрім м’ясних, рибних та молочних продуктів спортсменам рекомендовані також ці 7 білкових продуктів

Антибіль – які продукти заміняють знеболювальні таблетки?

більВ легких випадках можна обійтися без таблеток і зняти біль деякими продуктами харчування. Вони дійсно працюють, про це свідчать багаточисленні дослідження із усього світу. Самому можна переконатися у цьому, на власному досвіді. Ці 5 продуктів вживають до їжі а також розтирають їх на болючих ділянках тіла, щоб зменшити болі

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ