Тренування в тренажерному залі: 5 явних вигод для здоров’я

тренуванняСпортзал – це не просто безкорисне хобі. Чим конкретно можуть допомогти тренування в тренажерному залі, для здоров’я і самопочуття? Ми зібрали 5 основних і явних вигод. Явних, тому що їх можна побачити візуально і переконатися на власному досвіді. Одним словом, будь-який із видів спорту дуже благоприємно впливає на здоров’я, тому варто займатися спортом регулярно

Топ-5 причин займатися Street Workout на свіжому повітрі

воркаутПід Street Workout-том розуміються вуличні тренування. Відомі усім підтягування на турніку, віджимання на брусах від підлоги, присідання ітп. Всі такі вправи із власною вагою дуже благоприємно впливають на здоров’я, добре укріплюють м’язи, роблять фігуру красивою і мускулистою. Нижче ми зібрали 5 основних переваг, про які розказали нам натуральні спортсмени із вулиці

Як накачати груди без спортзалу?

грудиСамо собою зрозуміло, що спортзал і сучасне спортивне обладнання допомагає досягти результатів. Хоча дідівські методи діють не менш ефективно. Щоб бути здоровим і тримати м’язи в формі, ідеально підійдуть вправи із власною вагою, які можна виконувати вдома або будь-де. Абонемент в фітнес-клуб не обов’язково купляти, тренуйтеся вдома

Скільки раз на тиждень краще тренуватися в спортзалі?

спортКількість тренувань на тиждень інколи грає вирішальну роль для нарощення м’язової маси і спортивних результатів. Тут важлива регулярність, дуже рекомендовано не робити великих перерв у тренуваннях, інакше ніякого ефективного результату не буде. Також перетренування дуже негативно впливають на здоров’я і ріст м’язів, часто викликають серйозні захворювання

Ролик для пресу – спосіб №1, як прибрати живіт до пляжного сезону

роликЗа словами експертів, ролик для пресу – це хороший спосіб прибрати живіт та накачати прес до кубіків. Це ще дідівський метод, який досить ефективно працює, хоча на вигляд примітивний. Недорогий, абсолютно безпечний, що іще треба? Але кататись на такому колісі треба регулярно, щоб був результат. Одноразові тренування мало чим допоможуть, позбутися живота

30 хвилин спорту щодня: як впливають на здоров’я?

спорт щодняЕксперти зі спортивної медицини одноголосно стверджують, що спорт дуже позитивно впливає на здоров’я та не має якихось негативних наслідків (при правильному підході). Але тут важлива регулярність. Навіть 30-хвилин на день допоможуть залишатись у формі. Чим конкретно може допомогти пів-годинний спорт, читайте нижче у цій статті

Ультимативне тренування: більше сили, більше мускулів!

атлетЩоб досягти спортивних успіхів, також стати візуально мускулистим чоловіком, треба наполегливо тренуватися, а не як-не-будь! Основні 2 речі: регулярно тренуватися і реально викладатися, не жаліти сил. Звісно що є інші моменти, як зробити спортивні тренінги більш ефективними, про які можна прочитати нижче, поради від експертів

За який мінімальний час можна реально накачати великі м’язи?

накачатисьСкільки часу треба тренуватися в спортзалі, щоб було видно реальні результати? І зразу відповідь – декілька місяців не достатньо! Нарощення м’язової маси – це поступовий процес, який може зайняти роки плідної праці в тренажерному залі. Швидко накачатись не получиться, навіть якщо дуже сильно захотіти. Але є важливі умови, які впливають на ефективність результату

Чому ходити в фітнес-клуб – це погано для здоров’я?

фітнесЗайматися спортом – це здорово, хоча в деяких випадках нездоровий спорт калічить здоров’я та призводить до передчасної смерті. Прочитай цю статтю і дізнайся, в яких випадках фітнесклуб може бути небезпечним для здоров’я. І який із видів спорту найкраще підтримує здоров’я та є самим безпечним? Займайся ним, якщо він підходить

Щоб схуднути, на роботі працюй стоячи!

роботаПрацювати стоячи на багато здоровіше, чим сидячи. В першу чергу, це розвантажує хребет. Із іншого боку, така практика допомагає скинути зайві кілограми, довели американські дослідники. І третій плюс -краще самопочуття, зміцнення серцево-судинної системи. Тому, працюйте стоячи. Проте стояти увесь день нерухомо не треба, бо можуть виникнути проблеми із хребтом, спиною

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ