Кращий спосіб спалити жир – це бігати!

бігПровідні спортивні експерти стверджують, що пробіжки – це один із кращих методів спалити зайві жирові відкладення і бути струнким! Все це добре тому, що під час бігу спалюється немала кількість калорій, які могли би відкластися у вигляді жирового запасу. Але регулярні пробіжки не дають можливості чомусь відкладатися, бо вся енергія використовується організмом

Підтягування за 60 сек.: 31-річний чоловік установив світовий рекорд!

підтягуванняТака історія реально надихає, бо в свої 31, молодий чоловік із США побив світовий рекорд по підтягуванням за 1 хвилину. Невідомо скільки часу він тренувався до цього, але факт залишається фактом: його рекорд занесений до Книги Рекордів Гіннеса. Можливо після прочитання цієї історії, тобі захочеться частіше підтягуватись на турніку

Тайський бокс – кращий спосіб навчитися постояти за себе!

тайськийТаїландський бокс – це найкращий спосіб стати сильним, красивим, витривалим і вмілим відстояти свої інтереси, якщо це необхідно. Це не просто версія, адже цьому є чіткі пояснення. Цей вид боксу має ряд переваг, серед інших видів боксів, єдиноборств. Тренування досить інтенсивні та силові, жорстокі спаринги, і ні грама жалості до себе

Перетренування: як надмірний спорт впливає на здоров’я і самопочуття?

тренуванняРегулярно займатися спортом – це круто, але тут головне не перестаратись! Ітак, перетренування дуже негативно впливають на здоров’я і просто вбивають м’язові тканини. Хоча самому дуже важко знайти цю грань: і щоб не жаліти себе, але також не перетренуватись. Такі стани проявляються як на фізичному плані, та і душевному, нижче список частих симптомів

Вправа планка допоможе швидко накачати прес до кубіків!

планкаТаку просту і ефективну вправу як планка, фітнес-тренери рекомендують, щоб накачати кубіки на пресі. Також планка допоможе скинути звисаючий живіт, вирівняти поставу, зміцнити спину ітп. Проте, щоб чудо відбулося, є декілька умов: тренуватись треба регулярно, довго, виснажливо і правильно! Тоді й з’являться перші результати старань

Креатин – для нарощення м’язової маси

креатин препаратиКреатин – це кислота, яка сама виробляється в організмі людини. До її функцій також належать наступні: підтримка м’язових тканин, допомога регенерації м’язів ітп. В деяких випадках, силові спортсмени приймають креатин додатково, у вигляді порошків, пігулок тощо. Слід відмітити, що таким чином м’язи ростуть швидше і краще

Спорт піднімає настрій і зміцнює психічне здоров’я

спортСпортивні тренування покращують як фізичні дані, так і роботу мозку. Останнє доведено на дослідах: спорт покращує настрій, також відмінно допомагає лікувати депресію та інші недуги. Вид спорту не грає великої ролі, головне регулярно займатись цим. Іще одне: сильно викладатись в тренажерному залі не обов’язково, помірних тренувань буде достатньо

Тільки турнік і бруссі – ефективні тренування із власною вагою!

бруссіЩоб бути здоровим і накачаним – багато грошей не потрібно, адже займатися спортом можна абсолютно безкоштовно. Тільки турнік і бруссі – це ефективні тренування для зміцнення мускулатури, нарощення м’язів верхньої частини тіла. Прості але базові вправи, при цьому займатись бажано регулярно, 3-5 разів на тиждень, для досягнення помітних результатів

Силові вправи в тренажерному залі продовжують тривалість життя

тренажерний залСпортивні тренування в тренажерному залі – це не тільки мускулисте тіло, ідеальна фігура і класний настрій. Як говорять вчені із Університету Пенсильванії, силові вправи продовжують тривалість життя. Ризик передчасної смерті знизився на 50% у чоловіків, які на регулярно займались спортом, у порівнянні із іншими учасниками дослідження

Як вирівняти спину і зміцнити хребет в домашніх умовах

спинаВирівняти спину допоможуть ці 3 вправи із даної статті, а також деякі поради. Не обов’язково ходити до спортзалу чи купляти спеціальні тренажери. Все можна виправити в домашніх умовах і безкоштовно. Одна єдина умова: вправи треба робити регулярно, 3-4 рази на тиждень! Якщо ти помічаєш, що твоя спина нерівна, то срочно треба це змінити

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ