Після спорту курити хочеться менше

куритиПо-перше, спорт допомагає кинути курити. По-друге, навіть після короткотривалих занять спортом курити хочеться менше, як доказують англійські дослідження. Звичайно що це не основний метод у боротьбі із цигарками, а тільки допоміжний. В першу чергу, щоб кинути курити треба налаштуватись психологічно і зібрати всю свою силу волі в кулак

Плавання в басейні: чи можливо наростити м’язову масу в воді?

басейнЦе і так зрозуміло, що плавання позитивно впливає на здоров’я, але чи можливо в басейні наростити м’язову масу, ось в чому питання? Експерти говорять, що можливо, але при умові, що ти вивчиш правильну техніку і будеш багато плавати в басейні. Плечі, руки та спина – качаються в перше чергу, під час плавання, а потім уже нижня частина тіла

Для чого ходити в спортзал, якщо зі здоров’ям і так все добре?

в спортзаліЗа великим рахунком, спортзал – це не обов’язок, а скоріше рекомендація! В цьому є свої переваги, про які ми поговоримо сьогодні. Можна і не займатися спортом, і в принципі, зі здоров’ям буде все добре. Але нижче-перераховані переваги від спорту не тільки фізичні, але і духовні. Самий перший із них – це привабливість у жіночих очах, сильні чоловіки більше подобаються жінкам

Як позбутися загрубілої шкіри на долонях від штанги

мозолі на долоняхВід турніка, штанги, гантель часто утворюється загрубіла шкіра, мозолі, водянки на долонях. Така біда виникає, якщо ніяк не застерігатись. Але що можна зробити, щоб застерегтись і як позбутися загрубілої шкіри на долонях, якщо вона вже є? Найперше що можна порадити, так це спеціальні спортивні рукавиці, які пом’якшують контакт залізного грифу із шкірою рук

Діагноз спортивна залежність: коли спорт садить на іглу

спортЗгідно даних німецьких досліджень, близько 1-го відсотка від усіх спортивних людей, страждають на залежність від своїх занять. Таке явище не бажане, бо внаслідок спортивної залежності людина змінюється психологічно та деградує. В деяких випадках проявляються схожі симптоми, як у наркозалежних людей, так що це не жарти

10 спортивних продуктів, щоб м’язи росли швидше

спортивні продуктиЩоб заняття в спортзалі були ефективними, а м’язи росли швидше і краще, варто дещо змінити власний раціон харчування. А точніше, додати білкові, вуглеводні та вітамінні продукти. Як відомо спортсмени потребують більшої кількості поживних речовин, тому ці 10 продуктів підтримають ріст м’язів. Ніякі спортивні добавки не потрібні, щоб швидко набрати м’язову масу

Як часто займатися спортом, щоб похудіти і бути струнким

спорт взимкуЩоб похудіти, рекомендовано займатися спортом. Одноразовий спорт не допомагає спалити жир, бо тут важлива регулярність. Найкраще тренуватися 3-5 разів на тиждень, для досягнення максимального ефекту. Але також раціон харчування слід дещо змінити, їсти більше рослинної, низькокалорійної їжі. Найбільша кількість калорій спалюється витривалими видами спорту: пробіжки, плавання ітп

Тренуйся із власною вагою, якщо немає можливості ходити в спортзал

із власною вагоюНе обов’язково ходити до фітнес-клубу, щоб бути здоровим і міцним! Також тренування із власною вагою досить ефективні, якщо мова йде більше про укріплення м’язів, а не швидке нарощення м’язової маси. Вправи в помірному темпі із невеликими навантаженнями – це супер, але головне їх виконувати регулярно, 3-4 рази на тиждень

Розпорядок дня бодібілдера-професіонала

як накачати мускули, бодібілдінгЯкщо Ви вирішили серйозно займатися важкою атлетикою, треба обов’язково дещо змінити своє життя, а саме, розпорядок дня та раціон харчування. Про цьому, необхідно буде багато часу проводити в спортивному залі. Такі зміни не кожному під силу. Що саме треба змінити, щоб здорово накачати мускули і стати дуже сильним? Прийдеться трошки попотіти

Типово літні види спорту під відкритим небом

типово літні види спортуЗайматися літніми видами спорту під відкритим небом веселіше і корисніше. Більше кисню, сонячного світла позитивно впливають на здоров’я і самопочуття. До того ж, такий спорт потребує значно менше фінансових вкладень, а інколи взагалі безкоштовний. Пляжний волейбол, велосипед, ранкові пробіжки – класичні представники літнього спорту

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ