Спорт піднімає настрій і зміцнює психічне здоров’я

спортСпортивні тренування покращують як фізичні дані, так і роботу мозку. Останнє доведено на дослідах: спорт покращує настрій, також відмінно допомагає лікувати депресію та інші недуги. Вид спорту не грає великої ролі, головне регулярно займатись цим. Іще одне: сильно викладатись в тренажерному залі не обов’язково, помірних тренувань буде достатньо

Тільки турнік і бруссі – ефективні тренування із власною вагою!

бруссіЩоб бути здоровим і накачаним – багато грошей не потрібно, адже займатися спортом можна абсолютно безкоштовно. Тільки турнік і бруссі – це ефективні тренування для зміцнення мускулатури, нарощення м’язів верхньої частини тіла. Прості але базові вправи, при цьому займатись бажано регулярно, 3-5 разів на тиждень, для досягнення помітних результатів

Силові вправи в тренажерному залі продовжують тривалість життя

тренажерний залСпортивні тренування в тренажерному залі – це не тільки мускулисте тіло, ідеальна фігура і класний настрій. Як говорять вчені із Університету Пенсильванії, силові вправи продовжують тривалість життя. Ризик передчасної смерті знизився на 50% у чоловіків, які на регулярно займались спортом, у порівнянні із іншими учасниками дослідження

Як вирівняти спину і зміцнити хребет в домашніх умовах

спинаВирівняти спину допоможуть ці 3 вправи із даної статті, а також деякі поради. Не обов’язково ходити до спортзалу чи купляти спеціальні тренажери. Все можна виправити в домашніх умовах і безкоштовно. Одна єдина умова: вправи треба робити регулярно, 3-4 рази на тиждень! Якщо ти помічаєш, що твоя спина нерівна, то срочно треба це змінити

Після спорту курити хочеться менше

куритиПо-перше, спорт допомагає кинути курити. По-друге, навіть після короткотривалих занять спортом курити хочеться менше, як доказують англійські дослідження. Звичайно що це не основний метод у боротьбі із цигарками, а тільки допоміжний. В першу чергу, щоб кинути курити треба налаштуватись психологічно і зібрати всю свою силу волі в кулак

Плавання в басейні: чи можливо наростити м’язову масу в воді?

басейнЦе і так зрозуміло, що плавання позитивно впливає на здоров’я, але чи можливо в басейні наростити м’язову масу, ось в чому питання? Експерти говорять, що можливо, але при умові, що ти вивчиш правильну техніку і будеш багато плавати в басейні. Плечі, руки та спина – качаються в перше чергу, під час плавання, а потім уже нижня частина тіла

Для чого ходити в спортзал, якщо зі здоров’ям і так все добре?

в спортзаліЗа великим рахунком, спортзал – це не обов’язок, а скоріше рекомендація! В цьому є свої переваги, про які ми поговоримо сьогодні. Можна і не займатися спортом, і в принципі, зі здоров’ям буде все добре. Але нижче-перераховані переваги від спорту не тільки фізичні, але і духовні. Самий перший із них – це привабливість у жіночих очах, сильні чоловіки більше подобаються жінкам

Як позбутися загрубілої шкіри на долонях від штанги

мозолі на долоняхВід турніка, штанги, гантель часто утворюється загрубіла шкіра, мозолі, водянки на долонях. Така біда виникає, якщо ніяк не застерігатись. Але що можна зробити, щоб застерегтись і як позбутися загрубілої шкіри на долонях, якщо вона вже є? Найперше що можна порадити, так це спеціальні спортивні рукавиці, які пом’якшують контакт залізного грифу із шкірою рук

Діагноз спортивна залежність: коли спорт садить на іглу

спортЗгідно даних німецьких досліджень, близько 1-го відсотка від усіх спортивних людей, страждають на залежність від своїх занять. Таке явище не бажане, бо внаслідок спортивної залежності людина змінюється психологічно та деградує. В деяких випадках проявляються схожі симптоми, як у наркозалежних людей, так що це не жарти

10 спортивних продуктів, щоб м’язи росли швидше

спортивні продуктиЩоб заняття в спортзалі були ефективними, а м’язи росли швидше і краще, варто дещо змінити власний раціон харчування. А точніше, додати білкові, вуглеводні та вітамінні продукти. Як відомо спортсмени потребують більшої кількості поживних речовин, тому ці 10 продуктів підтримають ріст м’язів. Ніякі спортивні добавки не потрібні, щоб швидко набрати м’язову масу

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ