Фітнес в домашніх умовах чи обов’язково абонемент в спортзал?

фітнес вдомаЧи можна займатися фітнесом в домашніх умовах, щоб підтримувати фігуру в спортивній формі? Можна, і такі тренування будуть не гіршими за спортзал. Лише є одна умова: тренуватися треба регулярно і довго. Як показує практика, на домашній фітнес важче зібратися, бо відволікають звичні речі і люди. А ось у фітнесстудії атмосфера дуже сприятлива для спорту, і діватись нікуди

Як навчитися плавати довше і правильно: для схуднення і стрункості!

як навчитися плавати довшеЩоб підтримувати спортивну фігуру тіла, просто плавати в басейні не достатньо – треба плавати довго і виснажливо! Якщо довго не виходить, може причина в неправильній техніці. А зможете плавати інтенсивним стилем впродовж півгодини? А в змозі пропливти 500 метрів? Навіть якщо відповідь позитивна, ще є чому вчитися у цьому непростому мистецтві, аби залишатись у формі

Як сісти на шпагат в домашніх умовах і без тренера?

як сісти на шпагат вдомаСісти на шпагат цілком можна навчитися в домашніх умовах і без тренера. Все ж краще і веселіше це робити з компанією. Тут представлено прості, але досить ефективні вправи на розтяжку для шпагату. Виконувати їх краще щоденно, щоб досягти результат швидше. Швидко нічого не буває, 4 тижні – то напевно, мінімальний термін, щоб сісти на шпагат

Як накачати біцепс без тренажерів: 3 вправи для дому!

накачати біцепс без тренажерівНакачати біцепс можна не виходячи з дому і для цього не потрібно купляти дорогі тренажери, або абонементи до фітнесстудій. Ось тут 3 прості, але досить ефективні вправи щоб накачати руки в домашніх умовах. Багато грошей для цього не потрібно, але все ж, купити дещо прийдеться. Результат вже можна помітити після 5-7 тижнів регулярних тренувань з цими вправами

Топ-7 тренажерів. Схудни, не виходячи з дому!

фітнес вдомаЗайматись спортом – це здорово! Але для цього не обов’язково відвідувати фінтесстудію, все можна робити вдома. Тому пропонуємо вашій увазі Топ-7 тренажерів для домашнього фітнесу. Якщо займатись на них регулярно і добросовісно, то вони нічим не поступаються, тим що в тренажерному залі. До того ж, якщо порахувати, то це вийде точно не дорожче, чим абонементи до спортзалу

Бігова доріжка та орбітрек – чудо-засіб для схуднення!

бігова доріжка і орбітрек для схудненняЩоб схуднути треба звернути увагу на власний раціон харчування і підвищити фізичні навантаження. Згідно німецьких досліджень, такі тренажери, як бігова доріжка, орбітрек та велотренажер найефективніші тренінги для спалення жирових відкладень. Але є одна умова: тренуватись треба регулярно і немало. Та про раціональне харчування забувати не варто.

Красивим, здоровим і привабливим можна бути без спорту

здоров без спортуЩоб бути здоровим і красивим, не обов’язково жити в тренажерному залі. Провідні експерти стверджують, що інтенсивні фізичні навантаження – не необхідність. Щоденна фізична активність – ось що важливо. Це можуть бути прогулянки з собакою, походи за грибами чи плавання на річці. Інші поради Ви знайдете нижче, що допоможуть бути в формі без спорту

Я можу тренуватися на похмілля?

спорт на похмілляПосиденьки за пивком, як правило, зовсім незаплановані. Чи варто йти в спортзал після «веселої» вечірки? Відомо, що алкоголь сповільнює процеси регенерації м’язів, погіршує сон. Все ж провідні експерти із спортивного харчування радять не відмовлятися від спорту на похмілля, але заняття мають бути у повільному темпі, не надто виснажливі

Томатний сік – супер напій для спортсменів, особливо після тренування

томатний сік корисний спортсменам після тренуванняЯкщо Ви займаєтесь спортом, наприклад в тренажерному залі, не спішіть вживати спортивні коктейлі. Насправді томатний сік корисний спортсменам, особливо, якщо його вживати одразу після тренування. Він сприяє швидшому відновленню м’язів, зменшує болі і піднімає життєвий тонус, стверджують результати досліджень

Часті 4 помилки після тренування – Cool Down важливий!

після тренуванняПривіт! Ти одразу після тренування йдеш до дому? Якщо так, то даремно. Починати тренування і закінчувати його треба поступово. Спочатку «розігрітись», і потім «охолонути» – це дуже важливо! Професіонали називають головні 4 помилки, уникання яких покращить і пришвидшить твій результат. Ключове слово Cool Down - зверніть увагу

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ