Бігова доріжка та орбітрек – чудо-засіб для схуднення!

бігова доріжка і орбітрек для схудненняЩоб схуднути треба звернути увагу на власний раціон харчування і підвищити фізичні навантаження. Згідно німецьких досліджень, такі тренажери, як бігова доріжка, орбітрек та велотренажер найефективніші тренінги для спалення жирових відкладень. Але є одна умова: тренуватись треба регулярно і немало. Та про раціональне харчування забувати не варто.

Красивим, здоровим і привабливим можна бути без спорту

здоров без спортуЩоб бути здоровим і красивим, не обов’язково жити в тренажерному залі. Провідні експерти стверджують, що інтенсивні фізичні навантаження – не необхідність. Щоденна фізична активність – ось що важливо. Це можуть бути прогулянки з собакою, походи за грибами чи плавання на річці. Інші поради Ви знайдете нижче, що допоможуть бути в формі без спорту

Я можу тренуватися на похмілля?

спорт на похмілляПосиденьки за пивком, як правило, зовсім незаплановані. Чи варто йти в спортзал після «веселої» вечірки? Відомо, що алкоголь сповільнює процеси регенерації м’язів, погіршує сон. Все ж провідні експерти із спортивного харчування радять не відмовлятися від спорту на похмілля, але заняття мають бути у повільному темпі, не надто виснажливі

Томатний сік – супер напій для спортсменів, особливо після тренування

томатний сік корисний спортсменам після тренуванняЯкщо Ви займаєтесь спортом, наприклад в тренажерному залі, не спішіть вживати спортивні коктейлі. Насправді томатний сік корисний спортсменам, особливо, якщо його вживати одразу після тренування. Він сприяє швидшому відновленню м’язів, зменшує болі і піднімає життєвий тонус, стверджують результати досліджень

Часті 4 помилки після тренування – Cool Down важливий!

після тренуванняПривіт! Ти одразу після тренування йдеш до дому? Якщо так, то даремно. Починати тренування і закінчувати його треба поступово. Спочатку «розігрітись», і потім «охолонути» – це дуже важливо! Професіонали називають головні 4 помилки, уникання яких покращить і пришвидшить твій результат. Ключове слово Cool Down - зверніть увагу

Пробіжки восени: чому в цей час найкраще бігати

Це нормально, коли бажання бігати восени та взимку пропадає. Але це бажання треба побороти в собі, оскільки есперти стверджують, що зима і осінь – найкращі пори року для пробіжок під відкритим повітрям. Літнє спекотне повітря дещо зменшує фізичні можливості організму. До того ж біг підсилює захист для боротьби з вірусними захворюваннями

Какие виды спорта идеальны для похудения?

спорт для похуденияЕсли вы решили сбросить лишние килограммы и привести свою фигуру к человеческому виду, то без спорта вам не обойтись. Но бывают разные виды спорта. Мы собрали наилучшие 6 видов для того чтобы эффективно сбросить вес в кротчайшие строки. Какой из них выбрать решать вам, но они немного отличаются

Які м’язи качаються на турніку

підтягування на турнікуТурнік – це найкращий тренажер, з допомогою якого можна тримати форму. Плюс в тому, що турнік коштує небагато, в порівнянні з іншими тренажерами і його можна установити на дверях і так само легко зняти, за потребою. Підтягування – це базова вправа, а значить в русі більше ніж 50 відсотків усім м’яз тіла: руки, плечі, прес, спина

Вправи з еспандером для рук знижують тиск

еспандер для рук і серцяЕспандер – то корисна штука. Ну по-перше ваші рукопотискання стануть дещо міцнішими і соліднішими. А по-друге, американські дослідження довели, що вправи з кістьовим еспандером знищують тиск. Як відомо, високий тиск підвищує ризик різних захворювань: сецево-судинних, нирок, виникнення раку, діабету чи інсульту

Пробіжки, навіть попри зиму і холод

Бігати взимкуНа вулиці похолодало і ти вирішив поставити кінець своїм пробіжкам аж до весни? Стояти! Пробіжки взимку безпечні і бажані для здоров’я. Ось тримай декілька рекомендацій, як можна полегшити твої тренування взимку. Вони допоможуть уникнути травм і додадуть сили, якщо вони на червоній межі. Так що вперед і з піснею

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ