Пробіжки восени: чому в цей час найкраще бігати

Це нормально, коли бажання бігати восени та взимку пропадає. Але це бажання треба побороти в собі, оскільки есперти стверджують, що зима і осінь – найкращі пори року для пробіжок під відкритим повітрям. Літнє спекотне повітря дещо зменшує фізичні можливості організму. До того ж біг підсилює захист для боротьби з вірусними захворюваннями

Какие виды спорта идеальны для похудения?

спорт для похуденияЕсли вы решили сбросить лишние килограммы и привести свою фигуру к человеческому виду, то без спорта вам не обойтись. Но бывают разные виды спорта. Мы собрали наилучшие 6 видов для того чтобы эффективно сбросить вес в кротчайшие строки. Какой из них выбрать решать вам, но они немного отличаются

Які м’язи качаються на турніку

підтягування на турнікуТурнік – це найкращий тренажер, з допомогою якого можна тримати форму. Плюс в тому, що турнік коштує небагато, в порівнянні з іншими тренажерами і його можна установити на дверях і так само легко зняти, за потребою. Підтягування – це базова вправа, а значить в русі більше ніж 50 відсотків усім м’яз тіла: руки, плечі, прес, спина

Вправи з еспандером для рук знижують тиск

еспандер для рук і серцяЕспандер – то корисна штука. Ну по-перше ваші рукопотискання стануть дещо міцнішими і соліднішими. А по-друге, американські дослідження довели, що вправи з кістьовим еспандером знищують тиск. Як відомо, високий тиск підвищує ризик різних захворювань: сецево-судинних, нирок, виникнення раку, діабету чи інсульту

Пробіжки, навіть попри зиму і холод

Бігати взимкуНа вулиці похолодало і ти вирішив поставити кінець своїм пробіжкам аж до весни? Стояти! Пробіжки взимку безпечні і бажані для здоров’я. Ось тримай декілька рекомендацій, як можна полегшити твої тренування взимку. Вони допоможуть уникнути травм і додадуть сили, якщо вони на червоній межі. Так що вперед і з піснею

Бігаєш взимку? Рукавиці вкрай рекомендовані!

бігати взимкуЯкщо ти продовжуєш бігати як восени так і взимку, то не забудь одягти рукавички – вони захистять руки від переохолодження, а тебе від можливої застуди. Віддавати перевагу краще рукавицям з натуральних матеріалів, напр. з бавовни, так як вони не абсорбують піт – саме тому їх приємніше носити. А шкіряні не підходять для цього діла

Хлопці, їжте гірчицю для швидшого нарощення м’язів

гірчиця для м'язівАмериканське дослідження показує що регулярне вживання гірчиці особливо необхідне хлопцям які відвідують спортзал: м’язові тканини збільшуються в розмірі та кількості. Дослід був проведений на щурах, але керівник стверджує, що ці результати слід вважати змістовними. Так що від гірчиці не відмовляйся – це тільки плюс для м’язів

Як накачати нижній прес швидко і вдома, без тренажерів?

накачати нижній прес на турнікуНе важливо які цілі ти маєш (скинути живіт чи отримати кубики), але вправи на нижній прес обов’язково повинні бути у твоєму плані. Вони відрізняються тим, що акцент ставиться на підйоми ніг (висячи на турніку, лежачи, сидячи), а верхня частина тіла повинна бути нерухомою. До того ж їх можна робити навіть вдома без тренажерів

Як накачати прес до кубіків чоловіку

кубіки на животіМати 6 кубіків на животі це суцільні привілеї, особливо влітку і на пляжі, розумієш про що я, вірніше про кого? Про подруг наших милих! Дівчатам чоловічий сексуальний прес до вподоби. Наші поради допоможуть досягти результату швидше і навіть в домашніх умовах. Так що вперед, і не варто чекати літа: краще почати зараз

Правильно бігати до сніданку, щоб схуднути швидше

Як правильно бігатиЯкщо ти вирішив бігати, але не просто для настрою, а щоб скинути зайві кілограми, то правильно буде бігати зранку і на пустий шлунок, запевняють експерти. Але якщо ти новачок у спорті, то не варто починати з такого: краще з’їсти банан, або випити склянку соку, перед бігом, і бігати не довше 30 хвилин

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ