Регулярна фізична активність запобігає хворобам серця

регулярна фізична активністьОкрім спадкових схильностей і ймовірних нещасних випадків у виникненні хвороб серця важливу роль грає стиль життя людини. Перед усім причини зумовлені зайвою вагою це підвищений вміст жирів у крові, високий тиск і також діабет підвищують загрозу. Регулярна фізична активність може перешкоджати (далее…)

Активний відпочинок корисніший, ніж загорання на пляжі

активний відпочинок в горахДва тижні просто лежати на пляжі і більше нічого не робити. Багато людей думає що саме це їм потрібно щоб зарядитися на стресові будні. Хоча бездіяльність діє на нас не так і добре. Спорт та активний відпочинок діє набагато краще, щоб звільнитися від стресу та зібратися з силами. Ті люди які ледаче лежать (далее…)

Корисна їжа для твоїх занять спортом

харчування для спортуФітнес та харчування: при правильній дієті легше ти швидше набрати форму. Як відомо ідеальна корисна їжа нарощує м’язи, підтягує фігуру та дає довготривалу силу. Для непрофесійних спортсменів гарно підійде принцип німецького товариства з харчування(Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)). Формула сили для фітнесу (далее…)

Заняття спортом інколи стають найкращою медициною

Заняття спортом це здоровоПлавання, біг, їзда на велосипеді, прогулянки: той хто достатньо рухається – залишається здоровим фізично і духовно. Але чому заняття спортом такі корисні? Хвиля пробіжок прийшла з США на початку 60-х років. Те що прочитав лікар-стоматолог в одному з видань «Reader’s Digest» переконало його. Так він починає регулярні заняття спортом (далее…)

Рухова активність: здоров’я та краса в будь-якому віці

рухова активність необхідна для здоровяХоч пробіжки, прогулянки, їзда на велосипеді чи плавання: регулярні тренінги в одному або декількох видах спорту підтримують здоров’я, молодість і активність. Дізнайтесь як позитивно впливає рухова активність на ваше здоров’я. Кожна людина на землі повинна рухатись. Перед тим як початківці, а особливо люди з проблемами здоров’я (далее…)

Ранкова зарядка: починайте день активно

ранкова зарядка бадьоритьРанковий спорт бадьорить на цілий день. Ви соня, рання пташка чи зайнята людина: наші ефективні вправи принесуть вам зранку гарну порцію фітнесу. Всі знають що вранці завжди часу обмаль. В животі бурчить і хочеться поїсти, а ще привести себе в порядок для робочого дня. Окрім цього деяким людям ще треба турбуватись про дітей (далее…)

Бігова доріжка – переваги та недоліки тренувань

бігати на біговій доріжці взимкуОсобливо взимку часто стається так що внутрішній голос або лінь перемагають до того моменту як ви одягнете тренувальні кросівки і вийдете на вулицю для ранкової пробіжки. Але ж це не причина відмовлятись від бігу. Бігова доріжка має деякі переваги перед вуличним бігом і дякуючи різноманітним програмам та сучасним (далее…)

Екстремальний біг: марафон негативно впливає на нирки

біговий марафонДовготривалий марафон діє не тільки на суглоби, але також змушує страждати нирки. Висока спортивна активність зашкодила функціям нирок більше ніж 50 відсоткам учасникам берлінського марафону. Так стверджують вчені з клініки Шаріте в Берліні на 79 зібранні німецького товариства кардіологів у Манхаймі (далее…)

Фізична рухливість стимулює обмін речовин

Більше руху стимулює обмін речовинЯкщо збільшити фізичні навантаження на організм то в такий спосіб стимулюється обмін речовин, оскільки щоденне спалювання калорій внаслідок цього збільшується. Вправи на витривалість є оптимальним способом для спалювання калорій і стимулювання обміну речовин. Залежно від ваги тіла спалюється різна кількість калорій для різних видів спорту: для людини з вагою 80 кг. спалюється на багато більше калорій для того (далее…)

Програма тренувань братів Кличко

брати кличкоЧи бачили ви братів Кличко товстими, лінивими, незграбними? Вони ж не одразу були чемпіонами світу. Як же вони зуміли досягти світового успіху. Кличко пропонують свою програму тренувань в рамках проекту «Ніколи не здавайся(Gib dich niemals auf!)». Ви маєте також можливість переглянути короткометражний фільм з братами Кличко про те що ми вибираємо ким нам бути: збирати пляшки на вулиці і від жиру запливати; чи бути здоровим і забезпеченим. Секрет банальний: Ніколи не здавайся (далее…)

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ