Бойові мистецтва – шлях до здоров’я та активності

бойові мистецтва для здоровяЗгідно дослідження, в Німеччині 80 відсотків людей мало займаються спортом, а кожен п’ятий житель не займається ним взагалі. Ймовірно що в Україні картина суттєво гірша. Займатись якимось видом спорту або бойовим мистецтвом варто починати з дитинства. Майже половина тих людей, хто у дитячому віці (далее…)

Бальні танці – ідеальний засіб для схуднення

танці допомагають при схудненніФізично активним людям процес схуднення вдається легше. Але тим які до цього часу спортом займались мало, варто змінити свій енергетичний баланс, стверджує доктор Роза Аспальтер. Це значить що людина повинна отримувати менше калорій. Цього легко можна досягти якщо додатково підвищити витрати калорій (далее…)

Пробіжки знижують цукор в крові

пробіжки в горах проти цукру в кровіРегулярні пробіжки на свіжому повітрі корисні, особливо для діабетиків. Під час бігу знижується цукор в крові, внаслідок  підвищення вироблення інсуліну. Такий процес довели швейцарські дослідники: м’язи стимулюють вироблення глюкагон-пептиду-1 (Glucagon-like-Peptid-1 (GLP-1)), гормону, який виділяється (далее…)

Тяжка фізична робота не є видом спорту

фізична роботаБагато хто з лікарів закликає до регулярної фізичної активності та занять спортом, бо так знижується ризик отримати підвищення тиску, діабету та серцево-судинних захворювань. Хоча регулярну фізичну активність можна розуміти досить широко. Науковці виявили що до регулярної фізичної активності не належить тяжка фізична робота (далее…)

Регулярна фізична активність запобігає хворобам серця

регулярна фізична активністьОкрім спадкових схильностей і ймовірних нещасних випадків у виникненні хвороб серця важливу роль грає стиль життя людини. Перед усім причини зумовлені зайвою вагою це підвищений вміст жирів у крові, високий тиск і також діабет підвищують загрозу. Регулярна фізична активність може перешкоджати (далее…)

Активний відпочинок корисніший, ніж загорання на пляжі

активний відпочинок в горахДва тижні просто лежати на пляжі і більше нічого не робити. Багато людей думає що саме це їм потрібно щоб зарядитися на стресові будні. Хоча бездіяльність діє на нас не так і добре. Спорт та активний відпочинок діє набагато краще, щоб звільнитися від стресу та зібратися з силами. Ті люди які ледаче лежать (далее…)

Корисна їжа для твоїх занять спортом

харчування для спортуФітнес та харчування: при правильній дієті легше ти швидше набрати форму. Як відомо ідеальна корисна їжа нарощує м’язи, підтягує фігуру та дає довготривалу силу. Для непрофесійних спортсменів гарно підійде принцип німецького товариства з харчування(Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)). Формула сили для фітнесу (далее…)

Заняття спортом інколи стають найкращою медициною

Заняття спортом це здоровоПлавання, біг, їзда на велосипеді, прогулянки: той хто достатньо рухається – залишається здоровим фізично і духовно. Але чому заняття спортом такі корисні? Хвиля пробіжок прийшла з США на початку 60-х років. Те що прочитав лікар-стоматолог в одному з видань «Reader’s Digest» переконало його. Так він починає регулярні заняття спортом (далее…)

Рухова активність: здоров’я та краса в будь-якому віці

рухова активність необхідна для здоровяХоч пробіжки, прогулянки, їзда на велосипеді чи плавання: регулярні тренінги в одному або декількох видах спорту підтримують здоров’я, молодість і активність. Дізнайтесь як позитивно впливає рухова активність на ваше здоров’я. Кожна людина на землі повинна рухатись. Перед тим як початківці, а особливо люди з проблемами здоров’я (далее…)

Ранкова зарядка: починайте день активно

ранкова зарядка бадьоритьРанковий спорт бадьорить на цілий день. Ви соня, рання пташка чи зайнята людина: наші ефективні вправи принесуть вам зранку гарну порцію фітнесу. Всі знають що вранці завжди часу обмаль. В животі бурчить і хочеться поїсти, а ще привести себе в порядок для робочого дня. Окрім цього деяким людям ще треба турбуватись про дітей (далее…)

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ