Тренировка для сильных духом или что такое кроссфит?

тренировка кроссфитКроссфит тренировки не для слабых! Нельзя просто так взять и с нуля начать заниматься кроссфитом, поскольку нужна предварительная подготовка. При этом нагрузки насколько сильные, что во-первых, не каждый вынесет это, а во-вторых, для таких тренировок очень желательна рекомендация врача. Тяжелую атлетику, гимнастику и кардиотреннинг сочетает в себе кроссфит

Як накачати руки в домашніх умовах і без тренажерів

накачати руки вдомаЩоб добре накачати руки зовсім не обов’язково ходити до спортзалу або мати вдома штанги і гантелі. Все це рекомендовано, але не обов’язково! Накачати руки можна в домашніх умовах, це значить із власною вагою і безплатно. Дуже важливо при цьому тренуватись регулярно, приблизно 3-4 рази на тиждень. Інакше ефект від вправ буде мінімальним, а руки не стануть сильнішими і більшими

Ролики – отличный способ сжечь лишние калории

сжечь лишние калорииЧтоб сжечь лишние калории, нужно обязательно заниматься любым из видов спорта на выносливость. Ролики сложно назвать спортом, ведь это просто веселая игра. Тем не менее во время езды на роликах сжигается примерно так само много калорий, как и при пробежках в легком темпе. К тому же тренировка всей нижней части тела обеспечена с роликами

Морква і хліб можуть зміцнити зуби, плюс ще деякі продукти

зміцнити зуби продуктамиВчені запевняють, що така їжа як морква, хліб може зміцнити зуби, але також і молочні продукти, овочі, фрукти. Все це тому що, під час інтенсивного жування виділяється багато слини, яка нейтралізує кислоти і захищає зуби від дії кислоти. З іншого боку тверда їжа (напр. хліб, свіжі овочі) видаляє рештки їжі та наліт із зубів. Одним словом ці продукти добре зміцнюють зуби

Що їсти щоб поправитись швидко і на довго?

як поправитисьНедостатня вага тіла – це не дуже красиво, так само як і зайва! Перед тим як щось собі думати, краще точно  визначити свою ідеальну вагу. Якщо так вийшло, що з 10 кілограм не вистачає дійсно, тоді можна підсісти на продукти, які багаті на вуглеводи і білок (так звана білково-вуглеводна дієта). Займатися спортом при недостатній вазі дуже доречно, щоб поправитись

Чим лікувати укуси комарів, щоб зменшити свербіння і набряк?

укуси комарів лікуванняПеред походом в ліс, де багато комах, треба захиститись від комaрів: одягти довгу одежу і закрите взуття, напчихатись захисним спреєм тощо. Проте, якщо укуси комарів уже є, їх рекомендовано лікувати, щоб вони по-скоріше загоїлись, а також для зменшення свербіння та набряку. На щастя, укуси комарів не смертельні, і вони не страшні навіть дітям, але краще їх лікувати

Це симптоми алергії чи застуди: як їх розрізняти?

симптоми алергії та застудиЦе не так і легко розпізнати симптоми алергії чи грипу! Насправді, симптоми дуже схожі, хоча якщо прикласти зусилля, то можна знайти між ними різницю. Маленькі особливості кожного недуга дають про себе знати, і тоді стає все ясно. Постійно тече з носа, голова мліє постійно і ще це чхання дістало вже, що це може бути, алергія чи застуда?

3 кардіо вправи, які найефективніші для спалення жиру і калорій

кардіо тренінгСпортивні експерти запевняють, що кардіо тренування на витривалість значно ефективніші за силові, коли треба схуднути. А якщо силові комбінувати із витривалими, тоді ефект іще підсилюється. Треба мати на увазі, що при заняттях любим видом спорту зайві жирові відкладення спалюються (і калорій також). Проте один вид спорту більш ефективніший для схуднення, а іншим менш

Головні вітаміни для нігтів і продукти що зміцнять нігті

важливі вітаміни для нігтівПерше що треба зробити, коли нігті слабкі та ламкі – це додати до свого щоденного раціону вітамінні продукти харчування. Не треба їсти таблетки з вітамінами, адже все можна поправити зі звичайною їжею. Проте не тільки авітаміноз може бути причиною поганих нігтів, але також і шкідливі звички, тяжка фізична робота, постійні контакти рук з хімією, грибкові або інші недуги

Менша кількість калорій робить настрій кращим: доказали вчені

щоденна кількість калорій Якщо щодня вживати менше калорій, значить фігура буде стрункішою з кожним днем. Але це не єдина перевага низькокалорійного харчування. Американські вчені довели, що при зменшенні кількості щоденно спожитих калорій також покращується: настрій, сексуальне бажання, якість сну і здоров’я загалом. Це дійсно для людей як із зайвою так і нормальною вагою тіла

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ