3 кардіо вправи, які найефективніші для спалення жиру і калорій

кардіо тренінгСпортивні експерти запевняють, що кардіо тренування на витривалість значно ефективніші за силові, коли треба схуднути. А якщо силові комбінувати із витривалими, тоді ефект іще підсилюється. Треба мати на увазі, що при заняттях любим видом спорту зайві жирові відкладення спалюються (і калорій також). Проте один вид спорту більш ефективніший для схуднення, а іншим менш

Головні вітаміни для нігтів і продукти що зміцнять нігті

важливі вітаміни для нігтівПерше що треба зробити, коли нігті слабкі та ламкі – це додати до свого щоденного раціону вітамінні продукти харчування. Не треба їсти таблетки з вітамінами, адже все можна поправити зі звичайною їжею. Проте не тільки авітаміноз може бути причиною поганих нігтів, але також і шкідливі звички, тяжка фізична робота, постійні контакти рук з хімією, грибкові або інші недуги

Менша кількість калорій робить настрій кращим: доказали вчені

щоденна кількість калорій Якщо щодня вживати менше калорій, значить фігура буде стрункішою з кожним днем. Але це не єдина перевага низькокалорійного харчування. Американські вчені довели, що при зменшенні кількості щоденно спожитих калорій також покращується: настрій, сексуальне бажання, якість сну і здоров’я загалом. Це дійсно для людей як із зайвою так і нормальною вагою тіла

Весняний авітаміноз і 7 джерел щоб зарядитись вітамінами

авітаміноз весноюЦе така типово весняна хвороба, на яку страждає майже кожен – весняний авітаміноз. Раціон харчування взимку дещо звужується, і тому часом людям бракує вітамінів. Постійна втома, поганий настрій, або часті застуди – можуть свідчити, що деяких вітамінів в організмі не достатньо. Тому весною слід до-зарядитися вітамінами і нижче наведено хороших 7 джерел вітамінів

Як зупинити кров з носа швидко і чому вона йде?

Перша допомога, як зупинити кров з носаКров з носа – це неприємна ситуація, але коли вона трапляється, то треба обов’язково щось зробити, щоб швидко зупинити кров. Звичайно, вся кров не витече і перейматися не обов’язково, якщо це сталось один раз. Але якщо кров не перестає йти більше 20 хвилин, тоді треба до лікаря, так же само тоді, коли це відбувається часто. Причини можуть бути різними, але тільки професійний лікар може встановити їх при огляді

Біль в колінах під час пробіжок, що робити?

коли болить коліноЩо робити, якщо під час пробіжки (або після) з’являється біль в коліні? Після довгої перерви у тренуваннях, дійсно болить все тіло, в тому числі ноги і коліна! Подібна ситуація цілком нормальна, і такий біль проходить сам по собі через 1-3 дні. Якщо біль в колінах не проходить більше тижня – то це може бути сигналом, що щось не в порядку. Пробіжки краще припинити і звернутися до лікаря

Надто тісна нижня білизна може шкодити сперматозоїдам?

тісна нижня білизна шкодить чоловікамНосити тісну нижню білизну або вузькі штани не бажано чоловікам, які планують мати дітей. Вчені стверджують на основі своїх експериментів і дослідів, що у чоловіків, які носять просторні труси, кількість і якість сперматозоїдів значно вища. Тому для молодого чоловіка, сімейки або будь-які інші труси в формі шортів будуть саме те що треба, без ризиків для здоров’я

Оливки запобігають облисінню у чоловіків: доказали дослідження

оливки проти чоловічого облисінняРегулярно вживати зелені оливки корисно чоловікам для запобігання облисіння. Ось до такого висновку прийшли дослідники. Але якщо лисина вже є, то навряд чи оливки зможуть допомогти, навіть якщо їх їсти по цілій баночці щодня. Справа в тому, що Вітамін Е, якого багато в оливках, здорово підтримує волосся і добре стимулює волосяні фолікули

Чудо лікувальні властивості часнику: зелений часник покращує сексуальне життя

властивості часникуКажуть, що їсти часник перед побаченням не бажано, особливо тоді, коли прийдеться цілуватись в губи. Друга половинка може злякатись запаху часнику і більше не захоче бачитись? А на самому ділі, все протилежно по іншому. Часник покращує сексуальну функцію у чоловіків. Окрім цього цей різкий запах часнику манить жінок в два рази сильніше, ніж парфуми

Як навчитися підтягуватися на турніку, коли не вмієш ні разу?

підтягуватись на турнікуНе вмієш підтягуватись на турніку ні разу, але хочеш навчитися? З чого почати описано нижче, а саме, з найпростіших перед-вправ, які навантажують майже ті самі м’язи, що і при підтягуванні (але легші). Якщо добре старатись і виконувати ці вправи регулярно (хоча б 3 рази на тиждень), то через декілька тижнів а може місяць в тебе точно вийде підтягуватись

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ