Треба знизити рівень гормону стресу, щоб м’язи росли краще!

тренування і рівень гормону стресу в кровіВисокий рівень гормону стресу в крові може звести на нуль всі зусилля в тренажерному залі. Цей гормон має сильний вплив на м’язові тканини, і тому забагато стресу заважають нормальному росту м’язової маси. Гормон стресу Кортизол можна знизити як медикаментами, так і природно. Краще віддавати перевагу другому, про що йдеться в даній статті трохи нижче

Диво-напій гарного настрою: кава чи краще чорний чай?

напій для настроюЯкщо сил і настрою щось робити немає, значить треба терміново заправитись. Напій №1 швидкої дії для бадьорості і гарного настрою  - це кава! Правда, чай також бадьорить, але не так сильно і не так одразу. Справа в тому, що в чаю менше кофеїну. При регулярному і надмірному споживанню, кава може призвести до фізичної залежності. А скільки кави можна пити на день

Як навчитися плавати довше і правильно: для схуднення і стрункості!

як навчитися плавати довшеЩоб підтримувати спортивну фігуру тіла, просто плавати в басейні не достатньо – треба плавати довго і виснажливо! Якщо довго не виходить, може причина в неправильній техніці. А зможете плавати інтенсивним стилем впродовж півгодини? А в змозі пропливти 500 метрів? Навіть якщо відповідь позитивна, ще є чому вчитися у цьому непростому мистецтві, аби залишатись у формі

Як сісти на шпагат в домашніх умовах і без тренера?

як сісти на шпагат вдомаСісти на шпагат цілком можна навчитися в домашніх умовах і без тренера. Все ж краще і веселіше це робити з компанією. Тут представлено прості, але досить ефективні вправи на розтяжку для шпагату. Виконувати їх краще щоденно, щоб досягти результат швидше. Швидко нічого не буває, 4 тижні – то напевно, мінімальний термін, щоб сісти на шпагат

Як накачати біцепс без тренажерів: 3 вправи для дому!

накачати біцепс без тренажерівНакачати біцепс можна не виходячи з дому і для цього не потрібно купляти дорогі тренажери, або абонементи до фітнесстудій. Ось тут 3 прості, але досить ефективні вправи щоб накачати руки в домашніх умовах. Багато грошей для цього не потрібно, але все ж, купити дещо прийдеться. Результат вже можна помітити після 5-7 тижнів регулярних тренувань з цими вправами

Чоловіче безпліддя може виникати через підігрів сидінь авто

чоловіче безпліддя через підігрів яєчокНімецькі науковці довели, що чоловіче безпліддя може спричинятися через підігрів сидінь в автомобілі. Якщо поїздка на підігрітому кріслі машини триває більше ніж 90 хвилин на день – це вже сповільнює вироблення сперматозоїдів та їх активність. А ще часті відвідування сауни, або тривалі купання у гарячій воді також вкрай небажані, особливо тоді, коли у Вас ще не має дітей

Топ-7 тренажерів. Схудни, не виходячи з дому!

фітнес вдомаЗайматись спортом – це здорово! Але для цього не обов’язково відвідувати фінтесстудію, все можна робити вдома. Тому пропонуємо вашій увазі Топ-7 тренажерів для домашнього фітнесу. Якщо займатись на них регулярно і добросовісно, то вони нічим не поступаються, тим що в тренажерному залі. До того ж, якщо порахувати, то це вийде точно не дорожче, чим абонементи до спортзалу

Їх треба їсти: 5 продуктів, що здатні відбілити зуби!

продукти, щоб відбілити зубиДеякі продукти харчування в змозі дещо зміцнити зубну емаль та видалити наліт. Не обов’язково ними мазати зуби, просто вживати щоденно в достатній кількості. В будь-якому, разі чистити зуби обов’язково треба, 2 рази на добу! А ці 5 продуктів дещо підтримають гігієну ротової порожнини. Ніякої хімії або переплат – це звичайні продукти, які можна купити в супермаркеті, або на ринку

Бігова доріжка та орбітрек – чудо-засіб для схуднення!

бігова доріжка і орбітрек для схудненняЩоб схуднути треба звернути увагу на власний раціон харчування і підвищити фізичні навантаження. Згідно німецьких досліджень, такі тренажери, як бігова доріжка, орбітрек та велотренажер найефективніші тренінги для спалення жирових відкладень. Але є одна умова: тренуватись треба регулярно і немало. Та про раціональне харчування забувати не варто.

Неприємний герпес на губах: лікування та інші поради

небажаний герпес на губахЯкщо на губах з’являється герпес, то краще одразу щось робити, аби процес загоєння тривав швидше. Можна нічого і не робити, адже все пройде само собою. Але позбутися герпесу на декілька днів або тиждень раніше буде дуже класно, особливо, якщо твоя дівчина не хоче з тобою цілуватись через ці вавки. Що можна порадити і як лікувати герпес

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ