Чи варто займатись фітнесом вдома?

фітнес вдомаЧи тренуватися вдома якщо немає можливості/бажання відвідувати фітнес-зал? Можна також, хоча фітнес вдома має багато недоліків, найперша це зменшення самодисципліни, внаслідок чого: нерегулярність тренуваннь, розслабленість під час занять та і близьким клопіт. А про бідність залізяк для фітнесу?

Гра на музичних інструментах проти депресії, для настрою!

Грати на музичних інструментахКупити гітару або інший музичний інструмент буде хорошою інвестицією у власне благополуччя. А гра на ній покращить настрій, самопочуття та виділення гормону щастя, і не тільки тобі, до речі, як стверджує експерт з інституту музичної медицини. Корисні як для виконавця так і для слухачів: спів та гра на музичних інструментах

Як накачати мускули без заліза

Накачати мускули вдома

Ти не знаєш як накачати мускули без тренажерного залу та заліза? Прості вправи стануть в пригоді. Їх можна робити вдома без спеціального обладнання, штанг та гантель. Прості, але ефективні – при регулярному виконанні можуть неслабо накачати мускули та придати тілу «чоловічого вигляду». Треба лише підлога, стілець і турнік, бажано

Ефективні вправи для пресу

сильний чоловічий пресЩоб зробити свій прес сильним, гарним та привабливим однієї єдиної вправи буде недостатньо, навіть якщо її робити регулярно. Вправи для пресу повинні бути різноманітними для всіх груп м’язів. Тут приведено чотири приклади. Насправді їх є на багато більше, але це основні які приведуть в порядок твій живіт – звичайно що лише за умови їх регулярного та старанного виконання. Намагайтеся…

Щоб накачати м’язи треба м’ясо, молоко і блини залізні

Як накачати м'язиНа що перш за все слід звернути увагу для накачки та зміцнення мускулів. Накладайте собі побільше м’яса, риби, картоплі, рису, макаронних виробів та молока з блинами. Але з останніми не перестарайтесь: для укріплення та зміцнення мускулів краще брати менше млинців (помірна вага штанги) з більшим числом повторень (близько 10). Щоб накачати м’язи треба регулярно пахати,
старанно пахати

Як зняти стрес і де знайти спокій?

як зняти стресВсі знають що стрес та неспокій то неприємні явища. Але як їх уникнути через щоденну напружливу роботу? Постійний стрес може призводити до різного роду неприємностей: зниження працездатності, активності, концентрації, підвищення дратівливості, серцево-судинних порушень і навіть психічних розладів. Тому варто одразу шукати шляхи як зняти стрес і почувати себе цілком спокійно. (далее…)

Терміново скинути живіт: він послаблює потенцію!

срочно скинути живітСкинути живіт чоловікам надважливо. Часто зайва вага спричиняє проблеми із потенцією. Чоловіки із обхватом живота більше ніж 102 см. як правило мають знижений рівень тестостерону в крові. А регулярна фізична активність допомагає підсилити чоловічу силу та скинути живіт. Зайва вага насправді часто шкодить потенції. «60 відсотків повних чоловіків страждають еректильною (далее…)

Музика для тренувань допомагає досягти кращих результатів

швидка музика покращує тренуванняПідходяща музика для тренувань слугує не лише для задоволення та мотивації під час занять – вона додає витривалості та сили, як стверджує команда науковців із університету Брунел в Лондоні. Піддослідні які слухали музику під час тренувань протримались до 15 відсотків довше ніж їх колеги без музики. Окрім цього вони почували себе суттєво краще ментально та фізично. При цьому конкретні гурти (далее…)

Походи в гори та гірське повітря ідеальні для схуднення

походи в гори для схудненняЗгідно результатів недавнього дослідження походи в гори та гірське повітря допомагають схуднути. Через низький вміст кисню в гірському повітрі знижується апетит, стверджують дослідники з університету Мюнхена. Тому похудання проходить так легко. У дослідженні брали участь 20 чоловіків із надмірною вагою, які провели один тиждень на вершині гори. В кінці експерименту учасники скинули в середньому (далее…)

Приправа розмарин покращує пам’ять

розмарин покращує памятьВчора десь поділи ключі, сьогодні забули про важливу зустріч. Ну ви хоч не забули про вашу річницю? Можливо варто щось робити, наприклад понюхати розмарин, або приправити ним вечерю – радять англійські вчені з університету Нортумбрія в Нью-Кестл. Своїм особливо інтенсивним ароматом приправа розмарин надає деяким стравам з риби та м’яса особливого смаку. Згідно результатів дослідження (далее…)

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ