Правильна їжа для спортсменів: ананас корисний для здоров’я

Rozetka UA

ананас
Завдяки вмісту багатьох вітамінів і мінералів ананас дуже позитивно впливає на здоров’я, а якщо ти займаєшся спортом – тоді ананас вдвічі корисніший. За словами експертів, якщо їсти регулярно ананас, м’язи будуть швидше рости. Окрім Біотину, Вітаміну Ц, Е, Б та багатьох мінералів ананас містить особливий Ензим Бромелайн, який дуже позитивно впливає на твій організм і на нарощення м’язів зокрема. Завдяки Бромелайну, організм краще засвоює білок. Як наслідок, м’язи краще забезпечуються білком, при цьому організму потрібно витратити менше енергії на перетравлення. Окрім цього, Ензим допомагає м’язам розслабитись і краще відновитись після напруженого тренування. Спортивні експерти рекомендують їсти ананас регулярно, особливо людям, які займаються силовими видами спорту. Додатково рекомендуємо прочитати статтю по темі: 10 продуктів, щоб м’язи росли швидше.

Ананас для не-спортсменів

Ананас і Бромелайн зміцнюють імунну систему і сили захисту організму. Цей екзотичний фрукт містить масу вітамінів, перед усім Вітаміну Ц (20 міліграм на 100 грам фрукту). Німецька Асоціація Дієтологів радить: щоб покрити добову необхідність організму у Вітаміні Ц, потрібно з’їсти наприклад 150 грам ананасу, 100 грам солодкого перцю або 1 лимон середніх розмірів (одне на вибір). Зверніть увагу: молодим людям, які займаються силовими видами спорту, добова необхідність у Вітаміні Ц дещо зростає, так само як і у інших вітамінах, мінералах і мікроелементах. Якщо наприклад, Вітаміну Ц недостатньо в організмі, то це погано і можуть виникнути різні захворювання (читайте детальніше які саме).

Резюме: за своїм хімічним складом ананас містить купу вітамінів і мінералів. Завдяки вмісту Ензиму Бромелайну, ананас рекомендують молодим людям, які займаються спортом, особливо силовим. Бромелайн розслабляє м’язи, сприяє кращому їх відновленню. Окрім цього, ензим позитивно впливає на засвоєння білка організмом. Це означає, що м’язи отримують більше білка і краще забезпечені всім необхідним для росту.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ