Что приготовить на завтрак, чтобы быть сытым до обеда

приготовить на завтрак
Да конечно, на завтрак можно съесть вчерашний борщ плюс котлеты, при этом сильно не напрягаться. Диетологи дают совет: на завтрак, обед и ужин лучше кушать разную еду. Такая привычка поможет оставаться в отличной физической форме, а также прибавит энергии, которая так необходима, особенно по утрам. Что приготовить на завтрак, в идеальном случае? Если кратко, то хороший завтрак должен быть легким, витаминным и давать заряд энергии на начало дня. Во-первых, борщ, много мяса на завтрак есть не рекомендовано. Лучше подойдут простые продукты быстрого приготовления, как например: вареные куриные яйца, хлеб, булочки, варенье, мед, молочные продукты, свежие фрукты и овощи итд. Чтобы избежать утренней спешки, можно завтрак подготовить еще с вечера и положить его в холодильник. Один из классных рецептов – сырные шарики в кляре, ссылка на рецепт http://veselakorivka.ua/ru/recipes/syrnye-shariki-v-klyare. Такое блюдо готовится легко и быстро. А утром, когда времени мало, оно станет отличной поживой. Конечно, нет одного-единственного правильного завтрака. У каждого человека свой вкус. Все же есть основа, из чего должен состоять хороший завтрак!

  • Много жидкости. Как правило, за ночь человеческий организм опустошает свои водные запасы, поэтому их очень желательно пополнить. Чай, минералка, кофе, компот или обычная вода с-под крана помогут;
  • Витамины нужны, особенно утром. Кушайте на завтрак яблоки, апельсины, бананы и все другие фрукты-овощи. Пейте свежо-выжатые соки, минеральную воду;
  • Энергия из углеводов: варенье, блинчики, булочки, хлеб, мюсли итп;
  • Белок: колбаса, масло, сыр, творог, йогурт и другие молочные продукты.

Вот 4 основные группы продуктов, которые желательно кушать по-утрам. А что приготовить на завтрак из них, решайте сами. Ведь разновидностей продуктов достаточно много, даже если речь идет об обычном сыре. На сайте компании «Веселая Коровка» по адресу http://veselakorivka.ua/ru можно найти много видов сыров, из которых получится отличный и сытный завтрак. Кстати, у них на сайте также есть много классных рецептов с подробными инструкциями. Практически у каждого человека, утром не хватает времени, чтобы приготовить себе еду. Заметьте, что на приготовление этих продуктов, нужно всего несколько минут. И самое главное преимущество такого завтрака в его полезности, сытости. Ведущие диетологи со всего мира советуют утром кушать именно такие продукты. Само собой понятно, список продуктов можно дополнить, по желанию и вкусу каждого человека. Такие простые правила помогут жить дольше, сохранить здоровье и повысить энергичность.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ