Солодкий перець містить більше Вітаміну-Ц, ніж цитрусові!

солодкий перець вітамінний

Вітамін-Ц надзвичайно важливий для здоров’я, особливо в холодну пору року. Через нестачу Вітаміну C (Ц) імунітет ослаблюється і захворіти на застуду або ГРВІ значно легше. Перше що асоціюється із Вітаміном-Ц – це лимони і апельсини. Але є ще люди, що вживають Вітамін Ц в таблетках, щоб застерегти себе від застуди. У людей завжди тягнуться руки до чогось екзотичного і невідомого. А те що лежить поруч, як правило, часто залишається без уваги. Так ось, з приводу солодкого перцю, як його зараз називають, паприка: в ньому Вітаміну-Ц втричі більше ніж в цитрусових. При цьому не має великої різниці, зелена, жовта або червона паприка, адже вміст вітаміну майже однаковий. Тому їсти солодкий перець восени дуже рекомендовано, щоб підсилити імунітет в холодні місяці і застрахуватись від набридливих застуд. А тепер пропонуємо вашій увазі Топ-5 продуктів з Вітаміном-Ц (в мг. на 100 грам продукту):

  1. Лимони – 55мг.
  2. Полуниці – 65мг.
  3. Капуста зелена – 85мг.
  4. Солодкий перець – 140мг.
  5. Чорна смородина 177мг.

Ось тому, варто звертати увагу на продукти, що ростуть в нас. Як-правило, на них ціна не завищена і до того ж, вони надзвичайно вітамінні і корисні. Але для чого нам потрібен Вітамін Ц? По-перше, це захист для нашої імунної системи, як було вказано вище. Окрім цього він допомагає обеззброїти шкідливі, так звані вільні радикали, які старять організм. Німецька Спілка Дієтологів (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) радить вживати щоденно близько 100 мг. Вітаміну Ц. Експерти стверджують, що забезпечити себе цим вітаміном краще з продуктами харчування, але не шипучими таблетками. Одна невеличка порція салату з капусти і солодкого перцю і щоденна доза Вітаміну-Ц забезпечена в повній мірі.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ