Лікарі назвали продукти, які допоможуть укріпити судини

як укріпити судини продуктами
Що мається на увазі, коли говорять як укріпити судини? В організмі людини можуть відбуватися такі негативні процеси, як звуження кровоносних судин, втрата їх еластичності, утворення так званих «плашок» всередині, погіршення кровообігу ітп. За словами лікарів, це підвищує ризик інфаркту та інсульту. Виявляється, одні продукти зашлаковують судини з середини, а інші навпаки – зміцнюють їх і очищають. Сьогодні ми постараємось детально розповісти про другі, і нижче Топ-5 найкращих продуктів, які укріпляють судини.

  1. Морська риба і морепродукти дуже позитивно впливають на судини, завдяки вмісту великої кількості Омега-3, Омега-6 жирних кислот. Не обов’язково треба їсти щодня дорогий лосось, або червону ікру. Наприклад в скумбрії і оселедці міститься достатня кількість Омега-кислот;
  2. Оливки чи маслини (по суті це одне і те ж) очищають судини від шлаків завдяки вмісту ненасчених жирних кислот, згідно результатів багатьох досліджень;
  3. Часник в цьому списку під номером 3. За інформацією Німецької Спілки Дієтологів (Deutschen Gesellschaft für Ernährung) він позитивно діє при згущенні крові, завдяки вмісту в ньому сполук Сірки;
  4. Рослинна олія знижує рівень холестерину в крові, кажуть експерти. Із цієї причини, краще віддавати перевагу жирам рослинного походження, а не тваринного;
  5. Овочі, фрукти захищають судини. НСД радить щодня вживати достатню кількість рослинних продуктів. Як показують результати тисяч досліджень із усього світу, чим більше овочів і фруктів вживати щодня, тим ризик коронарного інфаркту та інсульту знижується.

Ну і на останок, крім продуктів, серце і судини добре зміцнюються регулярними спортивними заняттями, не залежно від виду спорту. Під час спортивних занять серце б’ється швидше, а значить воно змушене перекачувати значно більше кров’яного потоку. Логічно, що тиск на судини підвищується і вони розширюються. В результаті, стінки судин укріпляються, кардіо-м’язи також укріпляються і ще, увесь кровообіг організму покращується. Радимо прочитати додатково оцю статтю по темі: Як почистити судини від шлаків. Питання досить актуальне, тому що серцево-судинні захворювання – це причина №1 чому помирають люди в світі, на жаль.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ