Курячі яйця корисні, але не більше 2-х на тиждень

Rozetka UA

курячі яйця корисні

Курячі яйця містять багато холестерину: близько 250 міліграм у одному яйці. Ця речовина для організму необхідна. Але сам організм виробляє також холестерин і додаткове споживання з їжею може спричиняти негативні наслідки. Підвищений рівень холестерину в крові шкодить серцево-судинній системі. З цієї причини німецьке Товариство з Харчування радить вживати не більше 2-3 яєць на тиждень. Попри все курячі яйця містять масу інших корисних речовин, зокрема білків – що особливо підходить для спортсменів. Окрім цього: жири, вітаміни А, Д, Е, К, Б, кальцій, залізо.

Витривалий спорт зменшує холестерин

Холестерин не завжди означає щось погане. Є «хороший» HDL-  і поганий LDL –холестерин. Чим більше HDL-холестерину тим краще. Щоб підвищити це значення – фізичні вправи найкращий метод. До того ж витривалі види спорту допомагають зменшити рівень поганого LDL-холестерину


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ