Ці продукти із антиоксидантами захищають організм від вільних радикалів

антиоксиданти борються із вільними радикалами
Вільні радикали можуть спричиняти неприємності, хвороби, бо вони атакують наші клітини і заважають їм нормально функціонувати. Чим більше клітин певного органу атаковано, тим гірше працює цей орган. І наступає захворювання, інколи навіть рак. Антиоксиданти борються із вільними радикалами, захищають клітини. Вони містяться у звичайних продуктах харчування, проте не у всіх.

Наслідки від вільних радикалів

Високий тиск, суха шкіра, варикозне розширення вен, серцево-судинні захворювання, погіршення зору, проблеми із суглобами і в крайніх випадках рак – це перелік захворювань, які спричиняються вільними радикалами. Щоб цього всього уникнути, треба їсти продукти із антиоксидантами.

В яких продуктах багато антиоксидантів

  • Овочі, фрукти, салати. Картопля, капуста, броколі, часник, помідори, огірки, кавун, апельсини, яблука
  • Лісові ягоди. Суниця, чорниця, полуниця
  • Горіхи, бобові. Грецький горіх, ліщина, арахіс, мигдаль, квасоля
  • Натуральні олії
  • Трави, приправи. Петрушка, розмарин, м’ята, базилік.

Але не тільки харчування впливає на виникнення вільних радикалів, також інші фактори. Побутова хімія, косметика, забрудненість повітря, радіоактивне та електромагнітне випромінювання, кількість сонячного світла, медикаменти, шкідливі продукти харчування, алкоголь, тютюн. Щоб захистити себе від вільних радикалів, треба регулярно вживати антиоксиданти із харчуванням. Антиоксиданти бувають різних видів. Вітамін C – це також антиоксидант. Наприклад, одне яблуко середньої величини містить близько 10 міліграм Вітаміну C і не тільки. Окрім цього в яблуках містяться інші речовини, які мають ще сильнішу антиоксидантну дію, ніж Вітамін C (як напр. Флаваноїди, Ізофлавони ітп).


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ