Безсонні ночі руйнують серце і судини – науково доведено!


безсонні ночі
Це і так само собою зрозуміло, що вночі треба спати. А той хто страждає на безсоння, почуває себе вдень в’яло, втомлено і знервовано! Але не така то велика біда, походити пів дня у напів-сонному стані заради однієї гулянки в нічному клубі. Хоча це не єдине, що може статися після безсонної ночі. Група дослідників із Американської Асоціації Кардіологів прийшли до висновку, що безсонні ночі на постійні основі сильно шкодить серцю і судинам. Короче кажучи, ті люди що не сплять вночі, частіше хворіють на інфаркт та інші серцево-судинні хвороби. Правда ми вже писали, що нічна робота вкорочує тривалість життя, руйнує здоров’я, і приводили список можливих захворювань, до яких схильні «нічні працівники».

Ну а якщо більш конкретно, то люди що часто не сплять вночі, на 30% мають вищі ризики захворіти на інфаркт міокарда. Дуже часті безсонні ночі означають підвищений на 45% ризик. А для людей які постійно почувають себе невиспаним і безсилим, ризик серцево-судинних хвороб збільшується на близько 25 процентів. Такі от сумні цифри! І ці цифри зроблені на основі довготривалих досліджень і аналізів, на протязі 10 років із близько 50 000 учасників. До-речі, за цей час в учасників дослідження сталося близько 2500 інфарктів.

Якщо ти не можеш заснути, не спіши одразу ковтати снодійні таблетки. Звісно що безсоння – це не жарт, і своє серце треба берегти з молоду. Але є інші методи швидко заснути, без медичних препаратів, які можуть викликати звикання. Науково доведено, що спортсмени сплять краще. Це значить, якщо на протязі дня багато рухатись фізично, займатися спортом, то нічний сон буде міцнішим. До інших руйнівників сну також відносять: надмірний стрес, переживання, багато кави, комп’ютерні ігри, смартфон або навіть шумні сусіди чи незручне ліжко.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ