Ниючий біль в попереку, як його позбутися без таблеток?

біль у попереку ниючий турбує, як лікувати
Згідно статистичних даних, така проблема як ниючий біль в попереку зустрічається в більшості офісних працівників, а також людей які змушені працювати сидячи. На офіційному сайті Міністерства Охорони Здоров’я України йдеться, що в 98% випадків, коли болить поперек, шия, або спина нічого страшного не має в цьому, а цей біль викликаний скоріш за все перенапруження м’язів. Лише в 2% випадків, такий біль може свідчити про якусь серйозну проблему. Якщо людина не встає із крісла 8 годин на добу, то нічого дивного, коли виникають такого роду болі.

Нагадаємо, поперек – це нижня частина спини, від куприка до ребер. Поперек має багато нервових закінчень і саме він травмується першим, наприклад коли людина підняла щось важке або перетренувалась становою тягою в спортзалі. Поперек також страждає від сидячого образу життя. Що робити, щоб позбутися ниючого болю в попереку і бажано без таблеток? Так дійсно, медикаменти не завжди є доречними. Якщо біль з’явився відносно недавно і не є інтенсивним, тоді можна спробувати ці прості поради, які повинні допомогти.

  • Робіть перерви в роботі обов’язково, якщо змушені цілий день працювати сидячи, наприклад за комп’ютером. Ходьба пішки, пробіжки і щоденна активність підуть на користь;
  • Займайтесь спортом, він допоможе укріпити м’язи і зняти напругу із хребта;
  • Запишіться на сеанс масажу;
  • Вправа планка проста, але допоможе зміцнити хребет. Також радимо прочитати цю статтю: 3 вправи щоб зміцнити хребет;
  • Якщо нічого із вищесказаного не допомогло і біль не проходить вже більше тижня, тоді точно треба до лікаря.

Звісно що ніякі поради із інтернету ніколи не зможуть замінити професійної консультації лікаря. Тому не зволікайте із цим. Якщо в домашніх умовах не вдалося позбутися болю в попереку, тоді треба терміново до лікаря. І на останок радимо прочитати наступні статті по цій темі, які доступні за ссилками нижче:


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ