Контрастний душ знижує тиск і захищає від серцево-судинних захворювань

Як контрастний душ захищає серце
Однією із найголовніших переваг, яку дає контрастний душ – це нормалізація тиску, а також зміцнення м’язів серця, захист від серцево-судинних захворювань і покращення кровообігу. Спеціалісти рекомендують під час прийняття душу саме змінювати температуру води циклічно холодна-гаряча. Від таких водних процедур буде більше користі, ніж від просто гарячого душу (або холодного), кажуть науковці. Доктор Хартман із німецької клініки міста Фрайбург, каже, що контрастний душ тренує серце і кровоносні судини. При цьому кровообіг покращується, а тиск нормалізується. Така процедура рекомендована для людей із серцево-судинними проблемами. Що можна сказати? Це важливо, по тій причині що серцево-судинні хвороби – це причина №1 від чого помирають люди в усьому світі. Так же само як і біцепси чи трицепси, кардіо-м’язи також потрібно тренувати регулярно. Наприклад пробіжки і потім контрастний душ – це те що точно зміцнить м’язи серця. І додатково радимо почитати матеріал по цій темі: Від чого забиваються судини і чому стаються інфаркти.

Додаткові бонуси, які дає контрастний душ – це зміцнення імунітету, захист від застуд, зниження рівня стресу, покращення настрою, запобігання депресії, природне очищення шкіри. Переваги очевидні! Все що потрібно, так це приймати резонансний душ регулярно. Від просто холодного душу немає ефекту. Спочатку гаряча вода 40-45 градусів, потім через секунд 30 холодна вода 14-18 градусів. І так зробити 3-7 циклів. Спеціалісти радять закінчувати такі водні процедури саме холодною водою.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ