Фітнес в домашніх умовах чи обов’язково абонемент в спортзал?

фітнес в домашніх умовах

Чи ефективно тренуватися вдома, або краще купити абонемент в спортзал? Звичайно що мова йде про оздоровчий тренінг (фітнес), а не силові тренування чи бодібілдінг. Для останніх необхідне спеціальне обладнання: тренажери, штанги, гантелі, гирі. За останнє десятиліття фітнесклуби почали масово з’являтись і річний абонемент може собі дозволити кожен дієздатний з середнім доходом. Взагалі-то, слово «Фіт» можна перевести так: «в формі», «тренований», «здоровий». Саме тому, заняття фітнесом, в тому числі в тренажерному залі, як правило більше направлені на підтримання здоров’я і спортивної форми, але не на накачку величезних біцух.

Займатися фітнесом в домашніх умовах цілком можливо і він нічим не поступається «недомашньому». Придбати якісь тренажери (орбітрек, велотренажер), гантелі та інші фітнес-прилади (дверний турнік, медбол, скакалку, степ-платформу ітп) і тренуватися вдома у просторій кімнаті. Але для віджимань від підлоги, качання пресу, присідань, шпагату, пробіжок взагалі нічого не треба, окрім спортивного одягу.

Персональні тренери все ж рекомендують тренуватися саме в фітнесклубі, а не в домашніх умовах. Ясно, що при тому ж обладнанні можна так само добре накачати м’язи вдома. Але є одна проблема: як мотивувати себе на тренування вдома, коли поруч телевізор, холодильник і дівчина, якій постійно щось треба? Атмосфера спортзалу сприяє ефективному тренуванню, і ніщо не відволікає. До того ж в тренажерному залі легко знайти спортивних друзів, з якими так хочеться показати себе кращим, в плані спортивних досягнень. В будь-якому разі, виконувати спортивні вправи обов’язково треба регулярно: 3-4 рази на тиждень, по пару годин.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ