Тяжка фізична робота не є видом спорту

фізична роботаБагато хто з лікарів закликає до регулярної фізичної активності та занять спортом, бо так знижується ризик отримати підвищення тиску, діабету та серцево-судинних захворювань. Хоча регулярну фізичну активність можна розуміти досить широко. Науковці виявили що до регулярної фізичної активності не належить тяжка фізична робота, яка не в змозі захищати від захворювань серця. В німецькому місті Ульм науковці проаналізували дані більше 300 пацієнтів з хворобами серця у віці між 40 та 68 роками, і близько 500 здорових людей для контролю. Для підтвердження фізичної активності науковці перевіряли наявність деяких характеристик в крові. Коли був підвищений рівень деяких протеїнів, які можуть спричиняти запальні процеси імунної системи, утворювались відкладення, які слугували для звуження артерій і підвищення ризику серцевих захворювань.

Науковці визначили що навіть менше однієї години занять спортом на тиждень знижує цей ризик на 15 відсотків. Якщо ви будете тренуватись до 2 годин на тиждень, ризик зменшується до 40 відсотків, а спортивна активність понад дві години зменшує ризик захворювань десь на 60 відсотків. Окрім цього вчені установили що фізична робота не має позитивного впливу на ризики захворювань серцево-судинної системи. Тому ви повинні, навіть тоді коли зайняті тяжкою фізичною роботою, 3 рази на тиждень займатись спортом: бігати, їздити на велосипеді чи плавати.

Джерело: fid-gesundheitswissen.de


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ