На пробежку, даже когда за окном холодно!

на пробежку
Посмотрел в окно, а там дождь – значит сегодня пробежка отменяется? Ничего подобного! Дождь, снег или мороз еще не повод чтоб пропускать спортивные занятия. Да конечно, легче всего расслабиться и остаться дома! Дождь – это вроде как причина отказа, хотя по большому счету, он мало-чем помешает тебе бегать. При этом желательно подготовиться и правильно одеться для пробежки. В чем-попало не надо бегать, спортивная одежда должна быть легкой, удобной и водостойкой. Мембранные куртки созданы специально для бега в дождь и снег. Они разработаны таким образом, что совсем не промокают под дождем, в то же время отлично «дышат» и согревают.

Спортивные эксперты утверждают, что одноразовый спорт мало полезен, как для похудения, так и наращивания мышечной массы. В этом деле главное регулярность. Если ты решил бегать по утрам, делай это 3-5 раз в неделю, не смотря на дождь, снег, мороз или плохое настроение. Холодная погода – это еще не повод отказаться от пробежки, ведь с хорошей спортивной одеждой ты надежно защищен от холода и влаги.

Да конечно, можно бегать в практически любой одежде, например твоих старых кроссовках, шортах, футболке итп. Ничего плохого не может случиться от этого. Но есть смысл одевать специальную спортивную одежду, которая идеально подходит для занятий спортом. Вот например, спортивные кроссовки разработаны таким образом, что комфортно сидят на ноге; мягкие; пружинистые; хорошо дышат. В итоге, что мы имеем? Нет водянок, сухие ноги, не замерзают (зимой), бегать очень удобно и приятно – вот такие выгоды! На вид может быть, беговые кроссовки мало чем отличаются от обычных для ходьбы. Но по существу, отличий много. Тоже самое можно сказать про штаны для бега (шорты). Обычные спортивные штаны или шорты, для пробежки летним солнечным днем отлично подойдут, естественно. Но другое дело, зима-холода! Лосины для бега отлично согревают зимой во время пробежек, защищают от дождя и очень легкие, удобные. Согласитесь, что когда солнце светит ярко и тепло на улице, то можно бегать в практически любой одежде, хоть даже в семейках. Но к холодам нужно подготовиться. Неправильно подобранная одежда во время спортивных занятий, часто приводит к заболеваниям, в первую очередь простудным, вирусным. А значит, потом придется точно отложить бег на неделю, из-за болезни. Кстати, рукавицы и шапка – обязательная вещь для занятий спортом на свежем воздухе в холодное время года. Эксперты утверждают, что во время бега организм теряет очень много тепла. Если на улице минусовая температура, то шапку и рукавицы обязательно одевай. Переохлаждение приводит, как правило к простудным заболеваниям и другим неприятностям.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ