Гормон голоду Лептин заважає скинути зайву вагу

гормон голоду Лептин
Наша вага контролюється масою гормонів, в тому числі гормонами голоду: Грелін та Лептин. Ці дві субстанції сильно впливають на частку жиру в нашому організмі і вагу тіла відповідно. Люди із зайвою вагою, як-правило мають підвищену кількість Лептину та Греліну в крові, стверджують лікарі. А твоя вага тіла в нормі? Визначити свою ідеальну вагу, відповідно до росту можна за ссилкою далі: Визначити ідеальну вагу! Якщо Індекс Маси Тіла більший за 25, це свідчить про зайві кілограми, яких бажано позбутися.

Одна із функцій Лептину – говорити організму, що він ситий і більше не потребує їжі. В той же час, гормон голоду Лептин утворюється в жирових клітинах, саме тому в повних людей його концентрація підвищена. Але це ніяк не означає, що він допомагає похудіти, навіть навпаки! При дуже великих кількостях Лептину в крові, його дія змінюється в протилежну сторону. Значить, відчуття голоду залишається, а людина їсть все більше і більше. Вчені зробили висновок, що одна із причин зайвої ваги – це Лептин.

Людям які хочуть схуднути, експерти рекомендують тримати рівень гормонів голоду якомога нижчими. Раціональне харчування плюс спортивні заняття допоможуть цього досягти. Якісь тимчасові чудо-дієти можливо й допомагають, але не на довго і зайві кілограми повертаються. Також спорт один раз на тиждень (або ще рідше), мало допоможе похудіти. Регулярний спорт 3-5 разів на тиждень разом із збалансованим харчуванням на постійній основі, дадуть ефективний результат.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ