Як захиститись від серцево-судинних захворювань, 5 порад!

поміряти тиск
В народі говорять, що біду краще попередити, аніж потім приймати її наслідки. Наслідки від серцево-судинних захворювань дуже часто плачевні, тому є зміст поберегтись. Яким чином можна захистити себе і своїх близьких від таких неприємностей? Якщо коротко, то десь так: добре харчуватися, вести активний спосіб життя, достатньо відпочивати ітп. Як говорить статистика, серцево-судинні хвороби – причина №1 усіх смертей у світі. Це така собі народна хвороба, як в Україні, так і світі. При цьому чоловіки страждають серцево-судинними захворюваннями значно частіше за жінок. Тому для чоловіків ми підготувати 5 порад, як захиститись від них. Зверніть увагу, що це поради для запобігання хвороб а не лікування. Якщо ти підозрюєш, що в тебе вже є проблеми із серцем чи судинами, тоді терміново треба звернутися за консультацією до фахового лікаря, можна в клініку Біомед в Києві. Там ти отримаєш розгорнуту відповідь на всі запитання і таким чином уникнеш ускладнень.

  1. Раціональне харчування, яке включає достатньо рослинної їжі а також рибних продуктів. Омега-3-Жирні Кислоти, що містяться в багатьох видах риби, захищають сердечко, як стверджують багаточисленні світові дослідження
  2. Спорт і активний стиль життя дозволяє застерегти такі неприємності, особливо мова йде про витривалі види спорту: пробіжки, велосипед, плавання, футбол, ітп
  3. Не нервуватися, як на роботі так і вдома. Стрес підвищує ризик отримати проблему із серцем. Само собою зрозуміло, що сердечникам лікарі рекомендують по-менше нервуватись
  4. Достатньо відпочивати, як на вихідних так і під час проведення відпустки. Найкраще за все зайнятись чимось захоплюючим і веселим. Плюс до цього – добре висипатись і уникати по можливості безсонних ночей
  5. Алкоголь і тютюн, ясно що залишає негативний відбиток на здоров’ї, в тому числі підвищує шанси отримати серцевий напад. Тому із шкідливими звичками краще зав’язати.

Якщо ти відчуваєш тривалі болі в грудній клітці, неприємне відчуття тиску і печіння в районі серця ітп, тоді точно треба йти до лікаря. При цьому, заняття спортом слід відкласти до кращих часів. Іще одна неприємність – захворювання вен та судин, наприклад варикозне розширення вен. До-речі, такими випадками займається лікар вузької спеціалізації – Флеболог, можливо нове слово для тебе! Перші симптоми таких хвороб не варто ігнорувати, оскільки запущену стадію лікувати буде на багато складніше, як показує медична практика. Ліпше за все притримуватись рекомендацій лікарів і цих 5 порад, аби подібні неприємності обходили стороною.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ