Навіть 1 чашка кави псує нічний сон

одна чашка кави псує сон

Кава добре бадьорить, піднімає настрій і додає сил. Найбільше це потрібно зранку, коли важко прокинутись або на роботі – коли сил для праці дуже бракує. Не секрет, що кава впливає на організм людини, і не завжди позитивно. Як ми описували в попередній публікації – 2 чашки кави на день пити дозволено, без негативних наслідків для здоров’я. Більше того, вчені наважились повідомити, що це навіть корисно для серцево судинної системи. Дійсно, кава – це хороший напій проти втоми і сонливості. Навіть фізичні можливості людини покращуються з кавою. Проте з іншого боку, навіть одна чашка кави може зіпсувати нічний сон і призвести до безсонної ночі, стверджують науковці із Університету міста Цюрих (Швейцарія). У зв’язку з цим повідомленням, із вживанням кави треба бути досить обережним.

Кофеїн, що міститься в каві добре прискорює кровообіг і розганяє мозок. Серце починає битися швидше, а тиск підвищується. Саме тому ранкова сонливість швидко зникає після однієї філіжанки кави. Такий підйом сил може тривати аж до вечора і пізньої ночі. Щоб добре відпочити вночі, науковці не рекомендують вживати каву ввечері. Більше того, дія кофеїну може продовжуватись до 24-х годин. Дослідники із Цюриха проводили експерименти, і говорять, що навіть ранкова кава може зіпсувати сон на наступну ніч. Електроенцефалограма піддослідних показала, що кофеїн діє на організм тривалий час. Тривалість фази глибокого сну була меншою а також учасники частіше прокидались вночі – ті що вживали каву. Для того щоб зіпсувати собі нічний відпочинок, цілком достатньо 1-2 чашок кави. Але щоб позбутися постійної втоми і сонливості впродовж робочого дня існують кращі способи, які не зіпсують нічний спокій, як наприклад, продукти з вуглеводами.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ