Мигдаль зміцнює серце і захищає від серцево-судинних захворювань

мигдаль захищає серце
Мигдаль – це горішок, який дуже позитивно впливає на серце. Наукові дослідження показують, що від регулярного споживання мигдалю ризик отримати серцево-судинні недуги суттєво знижується. Саме тому дослідники рекомендують їсти ці горішки постійно, щоб бути здоровим. Все це завдяки благо-приємному хімічному складу. Знайдено багато наукових підтверджень того, що мигдаль грає роль у здоров’ї серця. В першу чергу мова йде про позитивний ефект на зниження рівня шкідливого холестерину в крові. Дослідження показує, що від регулярно вживання мигдалю рівень шкідливого LDL-холестерину знижується. В тих учасників досліду, які впродовж 16 тижнів щоденно їли деяку порцію мигдалю, рівень «шкідливого» ЛДЛ-холестерину знизився на приблизно 10%. В той же час, у цій першій групі добровольців, рівень HDL-холестерину (хорошого) піднявся. В учасників 2-ї контрольної групи, які зовсім не вживали до їжі горішків, показники холестерину залишились практично такими ж, як і до початку досліду. Також є інші докази, що підтверджують позитивний вплив мигдалю на другі показники крові, серце та серцево-судинну систему.

Щоб було все зрозуміло, високий рівень холестерину в крові суттєво підвищує ризик отримати інфаркт міокарда або інші серцево-судинні недуги. Із цієї причини, продукти із високим вмістом холестерину краще споживати небагато. Із іншого боку, є продукти які знижують рівень шкідливого холестерину в крові і цим самим захищають серце від хвороб. Окрім мигдалю є також інші, ось 10 продуктів, що захищають серце, про них ми писали недавно. В будь-якому разі, щоденна фізична активність, заняття спортом допомагають тримати серце у формі. Таким чином, кров циркулює краще по організму, судини стають еластичнішими а м’язи серця міцніють.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ