5 способів підняти продуктивність мозку

продуктивність мозку
Не завжди ми використовуємо свої можливості на повну. Ми могли би досягти більшого і кращих результатів у всіх сферах свого життя, якби щось не заважало. Наприклад, поганий настрій, постійна втома, обмаль сил, розсіяність, неуважність, погана пам’ять – все це заважає у досягненні поставлених цілей. Ось 5 способів, як можна активувати резервні ресурси мозку і завжди бути в формі.

  1. Свіжовижатий сік із апельсину, моркви чи яблук допоможе мозку прийти до тями і активувати всі свої резервні ресурси. Завдяки вмісту багато-численних вітамінів, зокрема, А, Ц, свіжий фруктовий фреш відмінно покращує розумові здібності;
  2. Вода, бажано мінералка. Як відомо, наш організм складається більшою частиною із води. Коли водний баланс в організмі не нормальний, страждають всі органи, в тому числі наш мозок. Особливо влітку треба пити достатньо води. А мінералка тим і хороша, що крім усього в ній є багато мінералів, які заряджають організм;
  3. Успішно закінчена справа, навіть одна, дуже позитивно впливає на усі майбутні твої перемоги. За словами психологів, думки про минулі перемоги додають сили, впевненості і рішучий настрій на майбутні успіхи. Тому завжди закінчуй свої початі справи до логічного закінчення і старайся добитися своєї «маленької» перемоги;
  4. Спортзал або пробіжки покращують не тільки фізичні показники, але також і ментальні. Під час інтенсивних фізичних навантажень, мозок отримує в рази більше кисню, тому і працює продуктивніше. Займайся будь-яким із видів активного спорту, 3-5 разів на тиждень;
  5. Хороший відпочинок, паузи у роботі і повне розслаблення після виснажливих буднів. «Умій правильно працювати, але також умій правильно відпочивати» – говорить народна мудрість. Кращого результату не буде, якщо дні-ночі працювати без відпочинку. Після хорошого відпочинку мозок розслабляється і потім починає працювати із новою потужністю. Це може бути сауна, масаж, подорож в інше місто, відпочинок на морі, гірсько-лижній курорт ітд. Головне щоб робоча обстановка змінилася на щось нейтральне і приємне.

Ці 5 способів реально працюють, вони перевірені на тисячах людей із усього світу. Вірити чи не вірити – особиста справа! Але найкращий спосіб переконатися – це спробувати на собі. Спробуй їх, якщо тобі здається що твій мозок не працює на всі 100% . Щоб перевірити на собі, чи працює те чи інше правило, треба деякий час виконувати його регулярно! Звичайно що одноразовий спорт, один стакан апельсинового соку чи одна відпустка в теплі краї мало чим допоможе тобі підняти продуктивність мозку. Повноцінний ефект можна лише помітити, якщо деякий час виконувати це постійно, впродовж мінімум 30 днів. І тільки тоді людина вирішує для себе: є позитивні зміни після 30 днів, буду я продовжувати або ні?


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ