Чому пухнуть ноги після довгої поїздки, як боротись?

ноги пухнуть
Довгі поїздки важко переносити. В першу чергу складно психологічно, довго всидіти на одному місці не встаючи. З іншої сторони, такі поїздочки дають про себе знати фізично. Перше що страждає – це ноги! І зараз мова не йде просто про неприємні відчуття в ногах, болі чи свербіння. Після довгої поїздки ноги дійсно опухають і дещо збільшуються в розмірах. При прибутті у пункт призначення можна помітити в себе, що черевики трошки тиснуть, хоча до цього все було гаразд. Це тільки самонавіювання чи дійсно ступні опухають в довгих подорожах? І якщо це правда, тоді чому пухнуть ноги і як із цим явищем боротися?

Як пояснюють експерти, ноги дійсно опухають і збільшуються в об’ємі, якщо подорож триває 4 години або більше! За словами медиків, такі набряки як правило, не мають якихось негативних наслідків для здоров’я та швидко проходять самі по собі. Ноги набрякають із декількох причин. По-перше, це мінімум рухів і коліна постійно зігнуті. По-друге, гаряче повітря в автобусі чи поїзді обтяжує організм. Кровоносні судини розширюється, циркуляція крові сповільнюється, вени втрачають свою еластичність а серцю стає важче прокачувати кров по системі. Загалом виходить така небажана ситуація, коли рідина потрапляє в тканини, та не може повністю вивестись із них. По-третє, взуття (особливо тісне, закрите і тепле) не дає змоги шкірі ніг дихати, це в свою чергу збільшує набряк. А в літаку до того ж, сухе повітря, низький тиск, що додатково обтяжує організм.

Як боротися

  • Вставати і ходити по салону
  • Зняти взуття, розправити ноги
  • Легка їжа тільки: овочі, фрукти, ягоди. Плюс пити воду, бажано мінералку
  • Тісні черевики у поїздках не вдягати
  • Цигарки і горілку не брати з собою
  • Самомасаж ніг, постійно змінювати положення ніг
  • Високо задерти ноги, радять експерти. Хоча такої можливості в автобусі чи поїзді немає, на жаль.

Ітак, мало важливо де: в автобусі, літаку, поїзді чи власному автомобілі. Від довгих подорожей в першу чергу страждають ноги! Чому пухнуть ноги після довгого сидіння? Мінімум рухів, кліматичні умови і ще й від жарких кросівок ноги пітніють. Медики стверджують, що такі набряки ніг не становлять загрози здоров’ю і одразу проходять самі по собі. Якщо набряки ніг не зникають після поїздки і супроводжуються больовими відчуттями у м’язах – тоді дуже бажано сходити до лікаря на обстеження.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ