Рабдоміоліз через перетренування: коли спортзал руйнує здоров’я

рабдоміоліз перетренування
Будь-який із видів спорту відмінно підтримує здоров’я, продовжує тривалість життя, також застерігає від хвороб. Але до цього процесу треба підходити розумно, оскільки спорт може бути небезпечним для здоров’я. Лікарі застерігають, що перетренування в спортзалі можуть спричинити рідкісне захворювання – Рабдоміоліз. Від цього захворювання в першу чергу страждають м’язи. Клітини м’язової тканини просто руйнуються. Сеча стає чорного кольору. Плюс до всього, виникає гостра ниркова недостатність. Одним словом дуже важке захворювання, яке часто призводить до смерті. І один із збудників цієї біди є спортзал, а точніше сказати, виснажливі і над-тяжкі тренування (постійні перетренування). У пошуках красивої фігури, молоді люди часто не задумуються про наслідки від помилок. Особливо початківці, вони кожен день тренуються, не виходячи із спортзалу, при цьому думаючи що ось-ось скоро стануть дуже сильними і накачаними.

На Рабдоміоліз найчастіше страждають солдати, екстремали та бодібілдери. Експерти говорять, що до спорту треба підходити із розумом. Не старайтесь перестаратись! Адже ваша ціль стати сильним і отримати спортивні результати, а не виснажити організм важкими вправами. Тому, паузи у тренуваннях і хороший відпочинок – це обов’язково, якщо Ви займаєтесь у фітнес-клубі. І друге запитання також не менш важливе – це нормальне харчування. Після тренування та під час, треба пити багато рідини, найкраще мінеральна вода або фруктові соки. Ну і само собою ясно, що раціон харчування спортсмена відрізняється від раціону не-спортсмена. М’язи не повинні голодувати! Спортивним молодим людям як правило, необхідно значно більше поживних речовин і вітамінів, чим не-спортивним. Детальніше про все це можна запитати у тренера або знайти інформацію самостійно.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ