Спорт лікує депресію: краще попотіти, чим приймати таблетки!

спорт лікує депресію Регулярний спорт дуже добре діє на увесь організм, в тому числі психіку людини. «В здоровому тілі, здоровий дух» – голосить давня приказка. До-речі, це відома латинська крилата фраза, яка на мові оригіналу звучить як «mêns sana in corpore sano» і була перекладена на більшість мов світу. За інформацією із Вікіпедії, цей вираз слід розуміти так: зберігаючи тіло здоровим, людина зберігає в собі також душевне здоров’я! Іще в древні часи люди здогадувались, що треба займатись своїм фізичним розвитком. А в наш час люди не просто здогадуються, а ще й доводять на практиці. Команда канадсько-американських дослідників довела, що спорт в змозі зменшити симптоми депресії, навіть на 50 %. Мова йде не про силові види спорту, скоріше атлетичні: пробіжки, велосипед, плавання ітп., одним словом, витривалі види спорту. Позитивну дію спорту прирівнюють до антидепресантів. Але є одне важливе уточнення: тренуватись треба регулярно (бажано кожен день), інтенсивно і не менше 30 хвилин. Витривалий спорт може використовуватись як додаткова терапія (окрім таблеток), у тяжких випадках. В легких формах, депресію можна лікувати самому – треба просто попотіти кожного дня! В будь-якому разі, при депресивних настроях професійна консультація лікаря дуже бажана. Окрім того, що спорт допомагає лікувати пацієнтів із депресивним настроєм, регулярна фізична активність зміцнює психічне здоров’я. Таким чином, подібні хвороби будуть обходити стороною, якщо в тебе є абонемент в спортзал чи басейн. За даними статистики, спортивні люди є більш цілеспрямованими і частіше досягають намічених цілей, ніж не-спортивні, бо спорт направляє думки в правильному напрямку. І на останок, іще одна важлива інформація. Науково доведено: Краще ніж спорт позбутися депресії допомагає Церква (читай детальніше). Духовний і особистий розвиток, Церква, Біблія – це те, що сильно зміцнює людину в коренях та показує правильний шлях. Проте уточнення теж саме, що й для спорту: Ходити до Храму треба регулярно, та не тільки тоді, коли сталася якась біда.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ