Хороші вправи для тренування пам’яті, концентрації та уваги

Rozetka UA

вправи для памяті

Проблеми поганої пам’яті та уваги як правило виникають у маленьких дітей а також літніх людей. Хоча сучасне життя стає все більш простішим і автоматизованим, навіть номери телефонів тепер немає необхідності тримати в голові. Тому бувають такі випадки, коли внаслідок якихось причин (погане харчування, відсутність спорту у житті, хворобу, шкідливі звички, не-інтелектуальну трудову діяльність або тривале безробіття) у дорослої, цілком працездатної людини пам’ять не найкраща. І сама людина розуміє, що друзі, родичі, дружина пам’ятають значно більше інформації. В такому разі допоможуть вправи для тренування пам’яті, концентрації, уваги. Треба намагатися постійно тримати мозок та інтелектуальні здібності в формі. Стає дуже прикро, коли дати днів народжень, важливі справи ітп випадають із пам’яті. А ще, часом важко знайти в хаті ключі, важливі папірці тощо. З приводу того, щоб самому в голові порахувати здачу в магазині, взагалі мови не йде. Щоб прокачати свою пам’ять, креативність, концентрацію і розумові здібності радимо Вам виконувати різні вправи для розвитку пам’яті, кожного дня впродовж 10-20 хвилин, ось наприклад наші вправи:

  • Тримати в голові увесь список продуктів, які треба сьогодні купити в супермаркеті чи на базарі. Листочок із списком краще залишити вдома і звірити після покупок
  • Згадати ім’я всіх знайомих людей, особливо тих, я якими недавно познайомились
  • Пройтися по датам днів народжень усіх родичів, друзів і хороших знайомих
  • Всі важливі справи, які заплановані на сьогодні треба перерахувати з самого ранку
  • Якщо Ви вивчаєте якусь іноземну мову – то це відмінний тренажер для пам’яті
  • Улюблені цитати відомих людей світу вивчити на пам’ять
  • Дитяча гра Memory гарно тренує мозок, коли серед маси карток треба виділити дві однакові
  • Намагатися порахувати здачу самому в голові, до того, як це зробить продавець, або виб’є касовий апарат
  • Увечері сядьте спокійно і згадайте, що цікавого і нецікавого відбулося за сьогоднішній день з усіма деталями.

Мозок треба тримати в формі постійно, так само як і м’язи тіла. Якщо ним не користуватись, мозок працює гірше. А якщо тренувати, значить він розвивається. Для хорошої роботи мозку допоможуть регулярні спортивні заняття (ігри), гумор, лісові горіхи та інші продукти. Читайте детальніше про продукти харчування, які покращують пам’ять і роботу мозку. І ще дещо на останок: Забудькувату людину не можна вважати інтелігентною, порядною і успішною.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ