Правильне співвідношення ваги і росту за формулою Брока

вага і ріст: вірне співвідношенняВпродовж довгого часу індекс  Брока використовувався як основна міра для вирахування вірного співвідношення ваги і росту. З часом індекс маси тіла (Body Mass Index (BMI)) витіснив його, так як BMI має свої переваги: для визначення нормальної ваги у BMI враховується стать людини, в той час коли для індексу Брока стать потрібна лише для ідеальної ваги. Окрім цього BMI краще підходить дуже малим або високим людям, а індекс Брока людям із середнім зростом. Але індекс Брока має також перевагу: формула дуже проста і визначити співвідношення ваги і росту можна в голові, без калькулятора.

Формула Брока:

  • для нормальної ваги: величина росту в сантиметрах мінус 100
  • для ідеальної ваги у жінок: величина росту в см. мінус 100 і від результату відняти 15 відсотків
  • для ідеальної ваги у чоловіків: величина росту в см. мінус 100, і від результату відняти 10 відсотків

Будь-ласка зверніть увагу що формула Брока не підходить, коли йде мова про м’язову масу. Наприклад, якщо ви займаєтесь важкими тренуваннями і маєте суттєво більше м’язів, то ваша ідеальна вага буде дещо  вищою ніж за Броком.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

Оставить комментарий

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ