Чому не ростуть великі мускули у вантажників?

фізична робота
На перший погляд може здатися, що будь-які фізичні навантаження допоможуть накачати великі мускули. Але насправді це не зовсім так, і сьогодні постараємось пояснити чому. В більшості випадків, люди які багато працюють фізично, наприклад вантажники, будівельники ітп, не мають мускулистого тіла. Та й якщо їх попросити підтягнутися на турніку чи зробити жим лежачи – то в основному, мало хто із них покаже хороші результати. Не треба порівнювати тяжку фізичну роботу і спортивні заняття. До цього ми уже писали, що фізична робота не є видом спорту і негативно впливає на здоров’я. Звісно, що багато хто із вантажників буде розказувати, що йому спортзал зовсім не потрібний, оскільки він добре «качається» кожен день на роботі. Ітак, давайте по-порядку, в чому різниця.

  1. Траєкторія рухів. Наприклад, щоб накачати біцепси, треба розгинати руки в ліктях, вверх-вниз. Якщо просто тримати гантелі в руках, пригати із ними чи висіти на турніку, красивих біцепсів не вийде! Потрібні чіткі та ціле-направлені рухи – ось тоді мускули будуть міцніти і збільшуватись в об’ємі;
  2. Ритм і час для відпочинку. Робота на будівництві – це робота 5 днів на тиждень 8 годин на добу, в кращому випадку. Хоча бувають також і нічні зміни, коли приходиться трудитись і вдень і вночі. Теж саме відноситься до роботи вантажником на складі. Обов’язково м’язам потрібний час для відпочинку, регенерації та відновлення. Саме в цей час вони ростуть. Від щоденних навантажень кращих результатів не буде;
  3. Підсилене харчування потрібне обов’язково усім людям, які переносять великі фізичні навантаження. Щоб погрубшати і збільшитись у об’ємі, м’язам потрібна подвійна порція поживних речовин, а саме: білки, вуглеводи, вітаміни, мінерали, вода. Якщо м’язові тканини не отримують цього в потрібних кількостях, вони розвиваються повільно або взагалі, залишаються на тому ж рівні. Мало хто із вантажників задумується на власним раціоном харчування.

Ось такі головні на наш погляд 3 причини, чому великі м’язи не ростуть у вантажників, будівників та інших людей, що працюють на важкій фізичній роботі. Це не значить, що фізична робота – це сама найгірша робота, ні. Це значить, що треба називати речі своїми іменами: Важка фізична робота і спорт, це абсолютно різні речі. Якщо Ви наприклад, працюєте на одній із таких робот, то будь-ласка, будьте обережними. Тут основне – не перетрудитись. Не треба працювати 7 днів на тиждень – обов’язково беріть собі вихідний, 1-2 на тиждень. Як стверджують голландські вчені, у людей які працюють багато фізично ризик захворіти вищий, приблизно на 20%, в першу чергу мова йде про серцево-судинні захворювання. За ссилкою: Тяжка фізична робота шкодить здоров’ю, доступний додатковий матеріал для прочитання.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ