Цей вітамін рятує від облисіння і випадіння волосся

чому випадає волосся у чоловіків
Прийнято вважати, що найчастіша причина облисіння у чоловіків – це гени. Якщо батько лисий, то скоріш за все син також буде лисим. Але це не зовсім так, вчені говорять що авітаміноз також досить часто спричиняє випадіння волосся, як у чоловіків так і у жінок. Згідно результатів неофіційних досліджень, кожна 4-та жінка стикається із такою неприємністю як випадіння волосся, і кожен 2-й чоловік віком від 25 до 40 років. Якщо на гребінці помітно багато волосся яке випало і це триває більше місяця – це вже недобра новина. Перше і найпростіше що можна зробити, це їсти багато продуктів, які містять укріпляючі для волосся вітаміни. Про них під мова нижче.

  • Вітамін A: Морква, картопля, шпинат
  • Вітаміни групи B (Біотин, Фолієва кислота): Печінка, боби, гриби, молочні продукти, яйця, банани
  • Вітамін C: Капуста, солодкий перець, цитрусові фрукти
  • Вітамін E: оливки, смородина, помідори, мигдаль
  • Залізо: свиняча печінка, хліб, мюслі, кунжут, льон
  • Цинк: креветки, сочевиця, сир, горіхи
  • Йод: морепродукти, гарбузове насіння, арахіс, вино.

Додатково радимо прочитати матеріал по темі: Чому волосся сивіє в юному віці, який ми недавно опублікували. Ітак, перелічені вище групи продуктів дуже позитивно впливають на волосся. Вони є базовими камінчиками для здоров’я волосся. Сучасний ритм життя накладає свій негативний відбиток, і інколи не вистачає часу, щоб людина спокійно відпочила, розслабилась чи з’їла щось хороше. Вулична їжа, фастфуди, напівфабрикати ітп – це те що дійсно популярне зараз. А на домашню їжу, приготовану власноруч часу не завжди вистачає, простіше за все замовити готову страву. До інших причин облисіння також відносять гормональні порушення, прийом сильних медикаментів, тяжкі хвороби, постійні стреси, розлади імунної системи тощо. Та навіть висока температура може спричинити випадіння волосся, додають науковці. Якщо волосся випадає більше місяця і на гребінці помітно велика кількість волосин (близько 100 шт. щодня), тоді краще за все буде звернутися за допомогою до лікаря і не займатися самолікуванням і експериментами.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ