Простий спосіб як скинути зайві кілограми, замість спорту та дієт

як скинути зайві кілограми
Напевно кожен знає: щоб бути струнким, треба регулярно займатися спортом і також віддавати перевагу малокалорійній їжі. Так дійсно, це сильно впливає на нашу вагу, також на Індекс Маси Тіла, ідеальну вагу визначити онлайн, і таким чином можна корегувати свою фігуру в ту чи іншу сторону. Іще один вирішальний фактор називають вчені, фактор який впливає на вагу тіла. Мова йде про відпочинок і достатній сон – це грає важливу роль, доказали із Кінг коледжу Лондона. Щоб бути в формі, важливо добре висипатися вночі. А безсонні ночі шкодять здоров’ю і ми вже писали до цього, що нічна робота скорочує тривалість життя, також часто призводить до зайвої ваги!

Команда британських вчених під пильним оком порівнювали факти і аналізували анкети близько 200 учасників. Їхній висновок такий: після короткої ночі (або безсонної) учасники в 2 рази частіше віддавали перевагу жирній, висококалорійній їжі. Учасники цієї групи спали в середньому 4-6 годин на добу. Таку залежність вчені пояснюють тим, що недостатній сон впливає на рівень Лептину – гормону, який відповідає за відчуття ситості. На регулярній основі, безсонні ночі залишають свій негативний відбиток, один за одним.

Результати досліджень показують, що окрім спортивних занять та раціону харчування, достатній сон – це ефективний спосіб скинути зайві кілограми. Добовий сон менше ніж 7-м годин призводить також до інших порушень, таких як роздратованість, схильність до стресів, зниження працездатності, постійна втома, втрата апетиту також проблеми із серцево-судинною системою. Окрім цього, важливо не тільки те, скільки годин ти провів у ліжку, але і денно-нічний ритм. Якщо він дещо зміщений, це також не бажано. Люди, які змушені вставати на роботу дуже рано (о 6-й ранку і раніше) також схильні до неприємностей із здоров’ям. А хороший сон піднімає імунітет і захищає від будь-яких захворювань.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ