Зміцнити імунітет в холод і застрахуватись від грипу!

Щоденно ми контактуємо із бактеріями та вірусами, але дякуючи імунній системі ми це рідко помічаємо. Власні сили захисту організму підтримують його, борються із надокучливими мікробами – лише коли захист сильний. Що можна зробити щоб зміцнити імунітет? Особливо великі навантаження на імунітет припадають на осінні та зимові місяці: у сиру, холодну погоду організм вимагає більшого захисту. Навіть не дивно що в ці місяці року особливо багато людей застуджуються. Міцний імунітет – це найкращий захист від застуди, грипу ітд.! Ми радимо вам зміцнити імунітет і таким підтримувати постійно!

Багато факторів навантажують захист організму і ослаблюють імунну систему:

  • Стрес
  • Непривильне, тобто одноманітне харчування
  • Недостатня або надмірна спортивна активність
  • Екологічні забруднення
  • Медикаменти
  • Інші захворювання, як запалення шлунково-кишечного тракту чи распіраторні інфекції
  • Алкоголь, тютюн.

Є зміст не лише людям уже із слабкою імунною системою посилювати її – і цілком здоровим варто тримати в формі. Сильний імунний захист це бар’єр для інфекцій. Для того щоб зміцнити імунітет зверніть увагу на наступні чотири пункти:

  1. Харчування: Для оптимальної роботи імунітету його треба забезпечити всім необхідним. Допоможуть продукти для підвищення імунітету. Переконайтесь самі що ваш організм, також імунна систем отримує всі необхідні мікроелементи
  2. Фізична активність: Малорухливий спосіб життя негативно впливає на імунний захист. Для того щоб зміцнити імунну систему треба регулярно, але помірно рухатись. Важкі навантаження навпаки – черпають резерви організму
  3. Відпочинок: Тривалий стрес, особистий чи професійний, невдячно діє на імунний захист – досить часто сприяє захворюванням. В напружені часи треба вчасно брати перерви для розслаблення та знімати стрес. Абсолютно спокійний спосіб життя також досить нудний – головне знайти золоту середину між стресом та розслабленням
  4. Сон: Постійні недосипання не лише морять, вони також ослаблюють роботу імунітету і сприяють захворюванням. Правильно спати означає підсилювати імунну систему, отримувати більше сили і енергії.

Джерело: www.onmeda.de


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ