Типово літні види спорту під відкритим небом

типово літні види спортуЗайматися літніми видами спорту під відкритим небом веселіше і корисніше. Більше кисню, сонячного світла позитивно впливають на здоров’я і самопочуття. До того ж, такий спорт потребує значно менше фінансових вкладень, а інколи взагалі безкоштовний. Пляжний волейбол, велосипед, ранкові пробіжки – класичні представники літнього спорту

Каву і кавові напої пити щодня не бажано, щоб запобігти залежності

кавові напої не щодняЩодня пити кавові напої не рекомендовано, бо таким чином може виникнути кавова залежність. До того ж, максимальна кількість чашок кави на добу має не перевищувати 3-4, як повідомляють експерти з харчування. Ясно, що кава має багато переваг, перша з яких – це заряд бадьорості і настрою. Ніщо так не заряджає енергією, як філіжанка кави

Емоційне вигорання на роботі: симптоми і як його уникнути

емоційне вигоранняТака біда, як емоційне вигорання на роботі частенько трапляється. Як говорить статистика, то майже кожен 5-й страждає на симптоми вигорання, якщо не враховувати безробітних. Симптоми краще помітити завчасно, щоб запобігти неприємностям. Але якщо вони вже є, прочитайте ці корисні поради. В більшості випадків, емоційне вигорання можна поправити самостійно

Захиститись від сонячних опіків цими продуктами харчування

захиститись від сонячних опіківЩоб підсилити природній захист шкіри від впливу сонячних променів у спекотні літні дні, треба їсти продукти із Бета-Каротином. Ясне діло, що простіше всього, одягти довгу сорочку, або на крайній випадок намаститись сонцезахисним кремом. Проте вживати такі продукти буде дуже рекомендовано влітку, щоб створити додатковий шар захисту шкіри

4 найчастіші причини безсоння і як їх уникнути

часті причини безсонняЧому не спиться вночі? Причини можуть бути різними, але найчастіше – це причини психологічного характеру. Мається на увазі, надмірні стреси, проблеми в особистому житті або комп’ютери, які нервують і одночасно сильно захоплюють думки. 4 найчастіші причини безсоння читайте тут, а також поради, як можна покращити свій нічний відпочинок і настрій зранку

Тренировка для сильных духом или что такое кроссфит?

тренировка кроссфитКроссфит тренировки не для слабых! Нельзя просто так взять и с нуля начать заниматься кроссфитом, поскольку нужна предварительная подготовка. При этом нагрузки насколько сильные, что во-первых, не каждый вынесет это, а во-вторых, для таких тренировок очень желательна рекомендация врача. Тяжелую атлетику, гимнастику и кардиотреннинг сочетает в себе кроссфит

Як накачати руки в домашніх умовах і без тренажерів

накачати руки вдомаЩоб добре накачати руки зовсім не обов’язково ходити до спортзалу або мати вдома штанги і гантелі. Все це рекомендовано, але не обов’язково! Накачати руки можна в домашніх умовах, це значить із власною вагою і безплатно. Дуже важливо при цьому тренуватись регулярно, приблизно 3-4 рази на тиждень. Інакше ефект від вправ буде мінімальним, а руки не стануть сильнішими і більшими

Ролики – отличный способ сжечь лишние калории

сжечь лишние калорииЧтоб сжечь лишние калории, нужно обязательно заниматься любым из видов спорта на выносливость. Ролики сложно назвать спортом, ведь это просто веселая игра. Тем не менее во время езды на роликах сжигается примерно так само много калорий, как и при пробежках в легком темпе. К тому же тренировка всей нижней части тела обеспечена с роликами

Морква і хліб можуть зміцнити зуби, плюс ще деякі продукти

зміцнити зуби продуктамиВчені запевняють, що така їжа як морква, хліб може зміцнити зуби, але також і молочні продукти, овочі, фрукти. Все це тому що, під час інтенсивного жування виділяється багато слини, яка нейтралізує кислоти і захищає зуби від дії кислоти. З іншого боку тверда їжа (напр. хліб, свіжі овочі) видаляє рештки їжі та наліт із зубів. Одним словом ці продукти добре зміцнюють зуби

Чим корисний масаж голови для здоров’я?

масаж для головиМасаж голови – це один із найкорисніших масажів! Зупинити випадіння волосся, або покращити ріст волосся, правда цей масаж не допоможе, стверджують експерти із краси. Проте під час масажу голови покращується кровообіг шкіри голови, і тому це позитивно впливає на здоров’я. При легких головних болях, перевтомах, стресах масаж голови добре допоможе

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ