Як підняти гемоглобін, він впливає на спортивні можливості

гемоглобін і спортЕксперти стверджують, що низький рівень гемоглобіну в крові погіршує фізичні можливості і навпаки – це було доведено на досліді. Саме тому, щоб досягати кращих результатів у спорті, тримай поради, як підняти гемоглобін і тримати його в нормі, мова йде про продукти харчування, які багаті на залізо

Кава з молоком дещо відрізняється від чорної

кава з молокомНі для кого не секрет, що кава – це напій, який гарно бадьорить. Для багатьох людей це щоденний ритуал. Чи краща кава з молоком за чорну? На це питання важко відповісти однозначно, але все ж різниця між ними існує: молочна кава повільніше засвоюється організмом, має м’якший смак, до того ж більш калорійна, і ще дещо

Низький рівень тестостерону вкорочує життя чоловіку

низький тестостерон небезпечнийНімецькі вчені довели, що низький рівень статевого чоловічого гормону скорочує життя чоловіку. Симптомами низького тестостерону можуть бути: подавлений настрій, втрата працездатності, порушення сну, проблеми з потенцією. Але тільки спеціальна діагностика може дати однозначну відповідь на це питання

Листя салату низькокалорійні але вітамінні – бажано їсти щодня

листя салату кориснеЛистя салату треба їсти щодня – свіжі салати багаті на вітаміни, мікроелементи, незамінні амінокислоти, антиоксиданти і мінімум калорій. Експерти з харчування радять вживати щодня свіжі зелені салати. Але готувати їх треба одразу перед вживанням, інакше вони стають в’ялими і втрачають поживні речовини

Не заглядай в холодильник вночі – пізня їжа вкрай небажана!

їсти вночі шкідливоАмериканські вчені довели, що їсти в пізні години, в тому числі і вночі – шкідливо. Їжа яка прийнята вночі сприяє зайвій вазі. Одже, час прийому їжі має велике значення на індекс маси тіла. Так що не варто заглядати в холодильник, якщо ти раптом встав вночі до туалету – така їжа не принесе ніякої користі, навіть навпаки

Весна приносить втому і в’ялість: 5 порад щоб бути енергійним

втома весноюВесна приносить втому, так як це пора переходу від зимового до літнього ритму. Ключовим моментом весняної втоми є сонячне світло, якого вкрай не вистачало зимою. Рівень гормону гарного настрою, серотоніну значно знижений, а гормону сну, мелатоніну, навпаки збільшений. Тому і нічого не хочеться робити, окрім що спати цілими днями

5 порад для очей, якщо ти працюєш за ПК

за компютеромВід комп’ютера важко відмовитися у сучасному житті. Але непривильне користування може негативно впливати на здоров’я: спини, рук, очей. Тримай 5 порад, які застережуть від неприємностей під час роботи за комп’ютером. Треба їх запам’ятати і використовувати постійно, щоб бути здоровим і задоволеним життям

Сауна очищає шкіру і підсилює захист організму

в сауніСауна позитивно впливає на здоров’я та самопочуття: очищає, зволожує шкіру та підсилює захист організму – це перевірили на досліді дерматологи із німецької клініки міста Єна. І якщо ходити до сауни, то краще регулярно. Лише єдине, якщо ти застудився, то до сауни краще не йти – інакше може бути ще гірше

Чи корисніші зелені оливки за чорні маслини і яка різниця між ними?

Зелені чи чорні оливкиВживати оливки дуже корисно для здоров’я. В Іспанії навіть існує рекомендація: з’їдати 7 оливок кожного дня. Зелені оливки це фактично недостиглі плоди. Але від ступеня стиглості також залежить і склад поживних речовин. Так, зелені оливки містять більше кальцію та магнію ніж чорні. Чому би не вживати їх кожного дня

Спати в обід шкідливо: це підвищує ризик цукрового діабету

обідній сонАнглійські вчені з Університету Бірмінгем встановили, що спати в обід шкідливо, так як це збиває людину з внутрішнього годинника і в свою чергу порушує обмін речовин. Ризик захворювання на цукровий діабет збільшується аж на 50 відсотків. Вчені додають, що також і мало сну, тобто менше за 6 годин може сприяти виникненню цукрової хвороби

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ