Чим корисний мед для спортсменів: просто необхідний м’язам

Користь меду спортсменамЗгідно результатів американського дослідження мед корисний не тільки всім-всім, але ще й зокрема незамінний для людей що займаються спортом. Додає сили, витривалості та швидкості – говорить керівник дослідження. Заряджає надовго, якщо вживати його перед, під час або після силових чи витривалих тренувань

Корисні продукти харчування для здорових зубів

здорові зубиЗдоровим зубам, окрім правильного догляду, необхідні корисні продукти харчування, зокрема ті що містять багато кальцію, також злакові, овочі, фрукти, які треба ретельно пережовувати. Дізнайся що саме треба їсти аби покращити життя власним зубам і повернути свою сяючу посмішку, таку яскраву як в дитинстві

Накачані люди: більше м’язів – більше сексу!

Накачані люди більше сексуальніЗа статистикою жінкам більше подобаються чоловіки із спортивною фігурою. Окрім цього науково доведено що м’язисті та накачані чоловіки здатні на більше, по відношенню до їх сексуального партнера. Але є і недоліки: накачані люди мають знижений імунітет, як довели американські дослідники. Тоді, качатись чи ні?

Чи варто займатись фітнесом вдома?

фітнес вдомаЧи тренуватися вдома якщо немає можливості/бажання відвідувати фітнес-зал? Можна також, хоча фітнес вдома має багато недоліків, найперша це зменшення самодисципліни, внаслідок чого: нерегулярність тренуваннь, розслабленість під час занять та і близьким клопіт. А про бідність залізяк для фітнесу?

Гра на музичних інструментах проти депресії, для настрою!

Грати на музичних інструментахКупити гітару або інший музичний інструмент буде хорошою інвестицією у власне благополуччя. А гра на ній покращить настрій, самопочуття та виділення гормону щастя, і не тільки тобі, до речі, як стверджує експерт з інституту музичної медицини. Корисні як для виконавця так і для слухачів: спів та гра на музичних інструментах

Як накачати мускули без заліза

Накачати мускули вдома

Ти не знаєш як накачати мускули без тренажерного залу та заліза? Прості вправи стануть в пригоді. Їх можна робити вдома без спеціального обладнання, штанг та гантель. Прості, але ефективні – при регулярному виконанні можуть неслабо накачати мускули та придати тілу «чоловічого вигляду». Треба лише підлога, стілець і турнік, бажано

Ефективні вправи для пресу

сильний чоловічий пресЩоб зробити свій прес сильним, гарним та привабливим однієї єдиної вправи буде недостатньо, навіть якщо її робити регулярно. Вправи для пресу повинні бути різноманітними для всіх груп м’язів. Тут приведено чотири приклади. Насправді їх є на багато більше, але це основні які приведуть в порядок твій живіт – звичайно що лише за умови їх регулярного та старанного виконання. Намагайтеся…

Щоб накачати м’язи треба м’ясо, молоко і блини залізні

Як накачати м'язиНа що перш за все слід звернути увагу для накачки та зміцнення мускулів. Накладайте собі побільше м’яса, риби, картоплі, рису, макаронних виробів та молока з блинами. Але з останніми не перестарайтесь: для укріплення та зміцнення мускулів краще брати менше млинців (помірна вага штанги) з більшим числом повторень (близько 10). Щоб накачати м’язи треба регулярно пахати,
старанно пахати

Як виглядає корисний сніданок

Що таке корисний сніданок«Сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогу» – радить народна мудрість. Хороший і корисний сніданок дуже важливий для підтримання гарного самопочуття, працездатності впродовж дня та форми тіла, як стверджують результати багаточисленних досліджень. На сніданок не можна їсти все підряд, або взагалі нічого: починати день треба корисно! Вранці голодним…

Як зняти стрес і де знайти спокій?

як зняти стресВсі знають що стрес та неспокій то неприємні явища. Але як їх уникнути через щоденну напружливу роботу? Постійний стрес може призводити до різного роду неприємностей: зниження працездатності, активності, концентрації, підвищення дратівливості, серцево-судинних порушень і навіть психічних розладів. Тому варто одразу шукати шляхи як зняти стрес і почувати себе цілком спокійно. Читати далі »

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ