Найкращий спосіб профілактики грипу та застуди без таблеток

профілактика грипу та застудиНайкращий спосіб захиститись від грипу та застуди – це добре висипатись, як довели американські дослідники. Ризики застудитись, якщо спати 7-8 годин на добу, мінімальні. Окрім цього рекомендовано вжити інших заходів проти грипу, як наприклад, добре харчуватись, не нервуватись, займатись спортом, зав’язати з курінням, алкоголем і частіше мити руки з милом

Важливість розминки перед грою в теніс, або тренуванням

важливість розминкиНе можна різко навантажувати організм, оскільки це може закінчитись травмою. При цьому не має особливого значення, про які заняття спортом йде мова: тренажерний зал, плавання, теніс чи футбол. Прочитай тут, які вправи слід робити для розминки перед грою у великий теніс. А ще спеціалісти рекомендують закінчувати тренування також легкою розминкою

Як вивести плями від червоного вина, кави ітп?

плями від винаЧим і як вивести плями від червоного вина або кави, якщо під рукою не має чудо-засобу від плям а ти знаходишся в гостях? Все получиться з допомогою звичайного мила і холодної води, якщо добре постаратись ручками. Проте існують інші домашні засоби, з допомогою яких можна вивести тяжкі плями, але діяти треба якомога швидше

Причини головокружіння при різкому підйомі

основні причини головокружінняПри переміщенні у вертикальне положення інколи може крутитись голова. Така неприємність, як правило не дуже страшна і є результатом різкого падіння тиску. Якщо такі головокружіння виникають часто (можливо з втратою свідомості), слід обов’язково звернутись до лікаря. При зневодненні організму також можуть турбувати короткочасні головокружіння

Чи можливо накачати мускули, якщо ти вегетаріанець?

вегетаріанські бодібілдериТяжко приходиться вегетаріанцям, особливо тим, що займаються тяжкими видами спорту. Якщо неправильно скласти раціон харчування, м’язи рости не будуть, або навіть тренування може закінчитись травмою. Спортсмени потребують значно більше білків, вуглеводів, амінокислот, вітамінів та заліза, яких так багато у м’ясі та молочних продуктах

Козяче молоко добре омолоджує печінку, нирки і кишечник

козине молокоРізниця між коров’ячим і козячим молоком все-таки існує і вона не мала! Дослідники рекомендують вживати регулярно м’ясо-молочні продукти овець та кіз, щоб залишать здоровим фізично і духовно. Саме в таких продуктах міститься найбільша кількість оротової кислоти, яка омолоджує організм з усіх боків. Молоко, сир, бринза, м’ясо кози має бути на столі щодня

5 простих способів, як стати впевненішим у собі

впевненим у собіСумніви, переживання, постійні роздуми заважають досягти поставленої мети і роблять людину невпевненою в собі. Прочитай прості 5 порад, як змінити таку ситуацію, вони точно допоможуть. Але всі сумніваються у собі і це цілком нормально, але коли такі думки керують людиною, то ніякого задовільного результату не слід чекати

Твоя їжа від прищів на обличчі

прищі на обличчіЯкщо турбують набридливі прищі на обличчі, допоможуть правильні продукти харчування. Звичайно, що старанний догляд за шкірою обличчя ніхто не відміняв, але їжа також відіграє значну роль, в першу чергу продукти з цинком, селеном, залізом, вітаміном Ц, А та інші. Спеціальні креми і чудо-засоби проти прищів слід використовувати вже в крайніх випадках

Магній протидіє стресу. 10 продуктів які містять магній

магній проти стресуЯкщо запас магнію в організмі закінчується, то це може призвести до підвищеної роздратованості або фізичних травм під час занять спортом. Щоб цього не трапилось рекомендовано вживати продукти, які містять багато магнію – ось 10 із них. Немає необхідності ковтати пігулки з додатковим магнієм, адже все можна взяти з правильним харчуванням

На зимову депресію страждає кожен 10-й!

на зимову депресіюЗгідно даних німецьких дослідників, кожна 10-та людина страждає на сезонну зимову депресію. Чоловіки більш стійкіші, тому вони отримують цю недугу в 3 рази рідше, ніж жінки. В будь-якому разі не варто чекати березня, коли депресія пройде сама по собі. Краще прогнати її якнайшвидше, можливо з допомогою наших 7-ми порад проти депресії

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ