Перші симптоми стресу, які краще вчасно помітити

Rozetka UA

симптоми стресу

Якби в людей не було ніяких турбот, бажань і потреб – стресу також би не було! Але щоб добре жити, треба забезпечити себе всім необхідним, а на цьому шляху стають неприємні ситуації або особистості. Ось так виникає стрес, тоді, коли все йде не по плану і ми не отримуємо бажаного. В такому разі стрес краще завчасно виявити і позбутися якомога швидше. Перші симптоми стресу дають про себе знати, отже треба щось робити. А тут і настрій в мінусі, і світ втратив усі фарби  з відтінками, а ще вчора було все так класно.

Перші типові симптоми стресу (фізичні):

  • Проблеми шлунково-кишкового тракту, наприклад, розлад шлунку
  • Головний біль, мігрені
  • Напруження у м’язах
  • Часті застуди
  • Високий тиск
  • Постійна втома, відсутність енергії

Перші симптоми стресу (душевні):

  • Нервовість, роздратованість
  • Відсутність настрою
  • Зниження концентрації
  • Погана пам’ять
  • Напруженість
  • Розсіяність, неуважність
  • Відчуття зневіри

Постійний стрес може перерости в депресію або інші захворювання. При виявленні перших симптомів стресу треба одразу діяти. Існує багато рекомендацій та порад проти стресу, і всі вони насправді допомагають. Але не варто в першу чергу віддавати перевагу алкоголю, тютюну або таблеткам. До того ж є зміст задуматись і змінити звичний ритм життя. Можливо на роботі, або особистому житті забагато навантажень чи неприємностей. Спорт, смачна їжа, творчість допоможуть знизити рівень стресу, якщо цьому приділяти декілька годин на тиждень. Просто залишити на деякий час всі свої невідкладні справи і чимось відволіктись – то найкраща пілюля проти стресу!


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ