На спорте: выбираем вид групповых тренировок

Rozetka UA


Ходить или не ходить на групповые тренировки? Однозначно да: такие занятия при должном усердии гарантируют хороший результат. Фитнес в компании единомышленников подарит приятное общение, поможет избавиться от лишнего веса и улучшит выносливость организма.

Групповые занятия по фитнесу

Групповые занятия: различаем по типу нагрузки

Групповые занятия в фитнес клубе отличаются по принципу воздействия на мышечные группы и организм в целом – в зависимости от выбранного направления можно добиться разных результатов. Выбирайте направление по душе, покупайте абонемент и улучшайте себя!

  • Аэробика. За счет ритмичного выполнения упражнений под активную музыку с минимумом отдыха достигается хорошая аэробная нагрузка. Организм укрепляется, а лишний вес уходит.
  • Силовые классы. Комбинация силового тренинга с принципами аэробики помогает согнать лишний жир и прорисовать красивый рельеф. Работать может как все тело, так и отдельные мышечные группы – бедра и ягодицы, пресс, верхняя часть корсета.
  • Танцевальные тренировки. С танцев и фитнеса всегда получается интересный симбиоз – зумба и степ-аэробика тому подтверждение. На таких занятиях вряд ли получится сильно похудеть, но несколько килограммов точно растают, а фигура преобразится. Кроме того, разовьется пластика, движения станут более скоординированными, суставы получат хорошую гибкость.
  • Сайкл. Для любителей езды на велосипеде это направление легко заменит стандартные походы в фитнес-центр – упражнения выполняются на велотренажере, а ритм езды постоянно меняется. Максимальная нагрузка приходится на ягодицы, ноги и спину, но худеет все тело. Регулярные «заезды» тренируют сердечную мышцу и увеличивают выносливость организма.
  • Специальные классы. В основе йоги, пилатеса, калланетики, тренировок с фитболом, бодифлекса и TRX лежат статические упражнения и максимальная концентрация. Такие виды фитнеса подойдут людям, страдающих от проблем со спиной.
  • Аквафитнес. Занятия проходят в воде, за счет чего снижается нагрузка на позвоночник. Акватренировки, которые предлагает практически каждый фитнес клуб в Киеве, поддерживают организм в тонусе, помогают в борьбе с лишним весом, способствуют восстановлению после травм, родов, а также служат стартовой площадкой для выполнения более интенсивных упражнений.

Групповые занятия можно комбинировать с походами в тренажерный зал – так прогресс будет заметнее.

Подробнее на сайте www.grand-prix.ua.


При повному або частковому
використанні матеріалів сайту
активне посилання обов'язкове
© Чоловічий онлайн журнал mannton.com.ua

РУБРИКИ : ВІДНОСИНИ | ПСИХОЛОГІЯ | ЗДОРОВ'Я | ХАРЧУВАННЯ | ТЕХНО | ЦІКАВО | СТАТТІ ПАРТНЕРІВ || ДЛЯ РЕКЛАМОДАВЦІВ | КОНТАКТИ